炎熱夏季 為你介紹幾個健康降温妙招

中醫防暑降温的方式

涼茶

夏季降温方式喝涼茶。各種各樣的涼茶無疑是很好的降温方法，在生活中老中醫通過各種常見的食材可以調製出幫助人們防暑的茶飲。苦瓜泡茶喝，有着很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草強強聯手，可以讓人更覺不到暑熱。因此在生活中防暑降温不妨多喝一點苦瓜甘草茶。此外，諸如苦丁茶等苦味茶飲同樣有着良好的祛暑效果，在生活中可以試一試哦，當時有一定需要注意的是脾胃虛寒、體質寒涼、兒童、老人不適宜喝涼茶，這些人羣如果經常飲用很容易患上腸胃疾病。

合理的飲食

夏季降温方式進行合理的膳食。到了炎熱的夏季合理的飲食是很重要的，老中醫推薦多吃素食、蔬果，因為這些食物不僅能夠補充身體水分，避免人們因為流汗缺水，導致心情煩躁的情況出現，此外，多吃蔬果還可以避免胃熱的情況，這樣便可以讓人覺得十分舒適。要知道，在炎熱的夏季吃肉類食物很容易導致胃熱的情況出現，所以經常吃肉的同學要注意了，停止大魚大肉的飲食習慣，至少在夏季不要這樣吃，尤其是喜愛吃燒烤喝冰啤酒的同學，更容易感覺都炎熱。因為冰啤酒只能解一時之暑，等到過了一段時間後，暑氣復發往往會變得更加嚴重，因此在生活中對於這點需要多多注意才可以哦。

拔罐

夏季降温方式拔罐。一些暑氣堆積在身體之中難以排出，為何不試試拔罐呢?要知道這種保健養生的方式可以將身體內部各種易損傷身體的氣給排出體外，諸如暑氣、濕氣、寒氣等都可以通過這種方式來解決，因此在生活中體內暑氣難以排出，心中總是存在火燒的感覺，可以通過拔罐這種方式來解決。

足浴

夏季降温方式進行適當的足浴。在夜晚很多朋友因為高温輾轉反側難以入眠，此時不妨試一試足浴，通過足浴的方式可以達到很好的降温效果，因為足浴能夠刺激流汗，從而將身體內部的熱氣排出體外。要知道體內堆積大量的暑氣很容易讓人出現心煩意亂的感覺，甚至暑氣還會導致人肝火旺盛，使得肝臟更容易患上疾病，因此在夜晚想要更好的入眠，可以試一試足浴將體內的暑氣順着汗液排出體外。此外，足浴中藥配伍最好能夠聽取專業足浴師或者醫師的建議，一定不要自己亂配足浴藥物防止身體健康受損哦。

冥想靜心

夏季降温方式進行冥想靜心。很多時候人之所以會覺得天氣炎熱，往往是因為心亂了，心煩意燥的人看啥都是不順眼的，而到了夏季因為氣温、生活習慣的原因，很多人的心都是很難平靜的，因此煩躁的情緒會讓肝火變得旺盛，從而導致人覺得十分炎熱。而通過冥想靜心可以將讓心情變得安定，心中雜亂的思緒少了，肝火就會熄滅，不再因為小事而動怒煩惱，人自然會覺得涼快，這就是心靜自然涼的道理。

夏季天氣炎熱是個不爭的事實，在夏季很多人因為高温變得食慾不振精神萎靡，其實大家不妨嘗試一下上述幾個降温的方法，比如飲用涼茶、拔罐、冥想精心等等。在日常生活中不可避免的會出現心煩意亂，總覺得炎熱的朋友不妨閉上雙眼將心中雜亂的思緒消除，這便可以讓自己感覺到涼快，讓自己變得更加舒適。