專家支招:夏季喝水健康須知項
提要:夏季是細菌以及病菌繁殖特別強特別快的季節,在夏季如何正確健康飲用更是要引起大家的注意!
不要以為喝水只是一件很小的事情,稍有不注意,也會引來不少有關健康的麻煩,專家提醒大家要熟悉夏季健康喝水須知項!
夏季如何更好更健康喝水呢?
一、最好喝温開水
夏季炎熱,很多人都圖一時的冰爽,很喜歡喝冰凍過的水或者飲料,但是專家提醒如果攝入冰凍的水會造成胃腸黏膜突然遇冷而讓原本就開放的毛細血管收縮,容易引起腸胃不適,出現腸絞痛或者是拉肚子等健康問題。
二、不要大口喝水
在夏季我們很容易就出一身的汗,導致身上水分流失,很多人就想大口大口喝水來補充水分,其實大口喝水會造成血液迅速稀釋,加快心臟的負擔,會進一步增加鈉、鉀等電解質的損傷,同時大口喝水會把大量的空氣一起吞嚥,引起打嗝或是腹脹!
三、起牀喝杯温水
早上起牀後,最好是先不要急着吃早餐,空腹喝兩杯水,可以起到有效補充生理性失水而引起的水分不足,又可以大大地降低血液的黏稠度,加快血液的物質循環,促使大便小便等排出。特別是夏季晚上水分流失更多,所以早上起牀先喝杯温水是很有必要的。
四、小心桶裝水
大家不要以為桶裝水就是百分百安全可靠,專家建議,如果家庭裏的成員不是十分大的時候,不適合飲用桶裝水,因為一桶水接近20升,對於一個家庭成員不是十分多的情況下,要飲完一桶20升的水,那估計也要10天左右,那隨着夏季的温度升高以及飲水機儲存着大量的水分,那就成了繁殖細菌的温牀了!
夏季很多朋友經常有腸胃方面的疾病,就與不注意一些水方面的問題有關,希望大家可以多點留意!
-
商業店鋪風水需要注意什麼
店鋪的風水有何禁忌房屋缺角房屋缺角是户型風水一個典型的問題,户型分為乾砍艮震巽離坤兑八個方位,缺哪個卦位,對哪個卦位的人就有不利影響。比如缺東北角艮卦少男位,對孩子成長不利,容易出現成績不佳、健康不適等問題;如果缺西北角乾卦男人事業位,對家庭男主人的事業...
-
大門對着廁所如何化解
1.大門對廁所有什麼影響要想找到大門對廁所的化解方法,就得先清楚的知道大門對廁所有哪些影響和危害。我們都知道廁所是家中最污穢的地方,無論是在家中還是在哪裏,廁所都是污穢之氣產生的來源地之一,只是生理需求讓人不得不進廁所而已。如果家中的大門正好對着廁所...
-
咖啡因會影響生育能力嗎
很多人喜歡喝咖啡,更有的人直接把咖啡當飲料來飲用,殊不知這樣會攝入大量的咖啡因,從而對自己的身體有影響,那麼,咖啡因對生育能力有影響嗎?咖啡因是否會影響生育能力咖啡因會影響生育能力嗎?一些研究已經顯示,咖啡因的攝入量和女性的生育能力之間存在關聯。咖啡因對...
-
夏日自制飲料滋潤又健康
補充能量飲料——西紅柿十胡蘿蔔十蛋黃奶昔喝一杯這種飲料能讓人恢復體力,因為由維生素A、維生素D、維生素E組成的混合物和許多礦物質能迅速補充人體消耗掉的能量。原料:去皮西紅柿400克,胡蘿蔔200克,熟蛋黃1個,辣椒醬、胡椒粉、鹽各少許。做法:將去皮西紅柿、胡蘿蔔...