常吃冷食好嗎 女人日常怎麼吃才健康

不想拖垮身體就在這些時候忌吃冷食

1、出現頭痛或者是身體肌肉痠痛的時候

不管是出現頭痛，還是出現肌肉痠痛，對於女人來説，這些疼痛都是很折磨人的。如果此時不注意飲食，還堅持吃冷食的話，你的疼痛就會加劇的。因為冷食吃進肚子裏之後，會給身體帶來一定的刺激，這些刺激會使得血管和肌肉部位收縮加劇，從而讓女人感受到更多的疼痛。所以説，女人們出現了頭痛、肌肉痠痛等問題時，在飲食一定要注意，忌吃冷食。

2、經期不適合吃冷食

經期吃冷食的話，會將寒氣吃進身體裏面，這些寒氣停留在身體裏的話，就會使得血液滯留，形成血液凝結。這樣就會影響血液的流通，導致女人經血排出受阻。一旦大量淤血積聚在身體裏面，就容易導致女人出現痛經，而且還會累積大量的毒素侵害身體。這樣的話，身體就會變得更加脆弱。

3、沒有吃東西前或者是體温過高的時候

沒有吃東西前吃冷食的話，冷食會對胃部產生刺激，經常這樣的話，就會出現胃酸分泌過多的情況，導致胃部不舒服，嚴重的話，還會導致潰瘍病的出現。

而體温過高時吃進冷食的話，身體就會出現強冷兩股氣體碰撞的情況發生，就會導致消化道就會因為受到強烈刺激而蠕動加快，最終出現肚子痛或者是拉肚子的情況。

再者冷熱一下子變化太大的話，會導致胃部的血管突然間出現收縮，經常這樣會影響消化和吸收功能，使得兩者出現失調，最終產生疾病。

女人日常怎麼吃才健康

1、早餐不能忘

現在不少女人為了多睡幾分鐘，總是習慣不吃早餐。吃早餐是給身體補充營養的好途徑，想要上午有足夠的精力工作或是活動的話，就要通過吃早餐，攝入食物，從而獲取營養。

如果早上沒時間做早餐的話，可以買些全麥麪包、水果，吃一下墊墊肚子，總比不吃要好得多。如果有時間的話，最好是煮一些比較軟爛的粥吃比較好。

2、常吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是橙紅色，鮮豔的顏色讓人看着就比較有食慾。再者其含有極多的元素，比如其含有的胡蘿蔔素就對身體很有益處，女人們攝入了一定量的胡蘿蔔素，可以幫助身體延緩衰老，還能抑制身體裏癌細胞的發育。

除此之外，其含有纖維可以刺激腸道的蠕動，讓吃進去的食物更好地消化，同時將身體內部的毒素更好地排出，從而起到防止便祕、排毒的作用。

3、吃些魚肉

魚肉鮮美，而且肉質嫩滑，很多女人都愛吃。女人們吃魚肉可不只有補充營養的功效，還有滋潤肌膚，抵抗肌膚老化。而且其含有的油脂很少，就算常吃它也不會讓身體發胖。