經期肚子疼傷不起,緩解痛經的方法
提要:很多女性在來月經時都會伴着腰痠的現象,這些都是屬於正常的生理現象,但如果出現疼痛難忍的痛經時,就要採取一些措施緩解疼痛了。
痛經帶給女性很多的不便 ,來月經肚子疼該怎麼辦呢?一起來看看有哪些方法。
一:內服緩解來月經肚子疼的方法
1.五紅湯
來月經時,用紅花生、紅棗、紅豆、枸杞和紅糖一起煮糖水,喝了能補血活血,讓經血得到流暢,能有效治療來月經的肚子痛。
2.薑茶
來月經肚子痛時,用一些紅糖和一些薑片煮成薑茶,趁熱喝下去,就能立即緩解肚子疼的現象,這是因為薑茶能令氣血得到順暢,痛自然就消失了。
3.益母草湯
益母草一直都是人們用來治療痛經的方法,在來月經前或來月經期間,用一些益母草煎水當茶喝,每天喝一次,就能有效治療肚子痛。
二:外敷可以緩解來月經肚子疼
1.熱水袋
熱水袋能有效幫助緩解肚子疼,在來月經肚子疼時,將熱水袋裝滿熱水,放在小腹處熱敷,這樣可有效緩解肚子疼,現在有些插電的熱水袋,方便多了,充滿電就可以放在小腹上敷了,暖暖的,立刻舒服多了。【熱水袋寶貝推薦】
2.暖宮貼
來月經肚子疼是因為子宮受寒引起的,只要注意保暖就能得到緩解,暖宮貼能很好的幫助緩解痛經,而且方便攜帶,只要貼一貼在貼近小腹的衣服上,暖意就能到達小腹,肚子疼的症狀也很好地得到了緩解。【暖宮貼寶貝推薦】
三:來月經肚子疼注意事項
1.保持飲食均衡
來月經期間,均衡的飲食對全身的健康有重要幫助,避免過甜或過鹹的食物,這些食物會使你出現脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜,水果,並儘量少量多餐。
2.補充礦物質
礦物質能幫助緩解經痛,特別是鎂,它能幫助身體更完全地吸收鈣,在月經前夕及期間,不妨攝入多些鈣及鎂,很多新鮮蔬果中都含有豐富的礦物質。
3.避免咖啡因
咖啡因不但令人精神緊張,還會刺激到小腸,如果在來月經期間還喝含有咖啡的飲料,會更加重痛經的不適,茶、可樂等都含有咖啡因,經期間就不要食用。
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