肌肉拉傷的處理方法教你緩解疼痛
提要:平時運動很多人都會遇到過肌肉拉傷的情況,但是知道如何處理肌肉拉傷的人我想應該並不多,現在就來告訴大家正確的肌肉拉傷的處理方法,幫助你再肌肉拉傷時可以及時緩解痛疼。
平時運動很多人都會遇到過肌肉拉傷的情況,但是知道如何處理肌肉拉傷的人我想應該並不多,現在就來告訴大家正確的肌肉拉傷的處理方法,幫助你再肌肉拉傷時可以及時緩解痛疼。
肌肉拉傷處理方法1:冷敷
冷敷可以收縮血管,限制往受傷處供血,敷10分鐘以上,可以減輕疼痛和腫脹。
肌肉拉傷處理方法2:熱敷
熱敷可以加速局部區域的供血,把治癒的細胞帶到受傷處,不過熱敷一般都是在受傷後4到5天敷。
肌肉拉傷處理方法3:適當包紮
用有彈性的繃帶包紮傷處,外敷中草藥,讓繃帶壓緊受傷部,減輕腫脹。
肌肉拉傷處理方法4:抬高受傷肢體
受傷後24到48小時內不要實行治療,把受傷的肢體抬高,使淤血從受傷處往外流出,要注意休息。
-
瞭解手臂肌肉拉傷症狀杜絕與痠痛混淆
提要:手臂肌肉拉傷症狀一般是拉傷部位劇痛、能摸到有硬塊、出現局部腫脹以及局部功能障礙等。瞭解清除了手臂肌肉拉傷症狀,就可以輕鬆杜絕與肌肉痠痛的混淆了,及早意識到拉傷的存在,才能得到更好的恢復。今日熱點文章推薦:肌肉拉傷的處理方法教你緩解疼痛更多有關粉...
-
肩周炎的症狀表現有哪些
提要:肩周炎多數發生在50歲左右年齡羣裏,女性比男性多,左側發病率比右側多。患上肩周炎後輕則讓患者的活動受到限制,嚴重者則會嚴重影響日常生活,如梳頭、洗面等,下面一起來了解肩周炎的症狀。肩周炎的症狀表現:肩周炎症狀一:肩部疼痛當氣候有變化或者是患者過於勞累時...
-
燒傷怎麼處理 燒傷後的處理方法
提要:其實在工作生活中我們最常見的就是意外傷害,而燒傷肯定也是無法避免的,那麼燒傷應該怎麼處理呢?燒傷是由高温、化學物質或電引起的組織損傷,目前分為三個等級,下面小編就教大家一些不同程度燒傷後的處理方法,一起來看看吧。處理燒傷的原則:1、儘量保護燒傷區,防止...
-
自我治療頸椎病的枕頭瑜伽操
提要:生活壓力的增加,越來越多的辦公室人患上頸椎病,本文教大家一套自我治療頸椎病的枕頭瑜伽操,簡單易學有效果。用枕頭瑜伽進行自我治療頸椎病是一套比較流行的方法,這種方法取材取地簡單,練習簡單易學,治療頸椎病也有一定的治療效果。枕頭瑜伽操第一式:全蝗蟲式整個...