經期綜合症怎麼治療 5招緩解痛苦
提要:很多MM都患有經期綜合症,在經前有腹痛、噁心、煩燥的症狀,那麼,經期綜合症怎麼治療呢?趕緊過來看看。
月經前出現煩躁、噁心、面色蒼白等症狀,這就是患了經期綜合症,經期綜合症可以治療嗎?怎麼治療?下面的保健措施可有效緩解經期綜合症的各種症狀,趕緊來看看。
舒緩壓力,保持愉快心情
經期的情緒出現反常是由於體內雌激素與黃體素下降造成的,加上工作的壓力,就出現了煩燥的情緒,這時應要學會舒緩壓力,保證愉快的心情,這樣可有效改善經期綜合症。
注意保暖
經期綜合症與痛經一樣,要得到改善,應要注意保暖,在經期中避免進食生冷食物,可用暖水袋敷小腹。
常換衞生棉
衞生棉是女性的親密夥伴,在月經期間,要注意私氣透氣,避免穿緊身褲子,還要勤換衞生棉,以保證私處的清潔,另外,多吃動物內臟等含鐵量高的食物。
少吃過鹼食物
很多MM在經期都出現水腫,這是由於體內雌激素及黃體素偏低所致,要消除水腫,在月經期間應減少鹽分的攝入,避免吃過鹼的食物。
多喝四物湯
四物湯是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成,有補血養血的作用,同時可緩解痛經,但四物湯要在經前一個星期食用,在經期如果飲用的,就引起流血量增多哦!一定要注意了。
上面這幾個方法可有效治療經期綜合症,各位姐妹們,不妨試試。
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