膠原蛋白什麼時候吃最好 什麼年齡吃膠原蛋白最好

導讀：有專家稱女性的皮膚裏有80%是膠原蛋白，所以女性要注重補充膠原蛋白，那麼膠原蛋白什麼時候吃最好？什麼年齡吃最好呢？

膠原蛋白對於女性朋友來説補充得當就會令皮膚變得更為光滑，但膠原蛋白吃的時候要挑選適當，如此才可以令身體更好吸收。

膠原蛋白什麼時候吃最好？

適合吃膠原蛋白時候：早上空腹

專家指出早上空腹吃膠原蛋白特別適合腸胃不好的人，這是因為膠原蛋白有修復黏膜、恢復腸胃功能。

適合吃膠原蛋白時候：臨睡前3-4小時

臨睡前3-4個小時吃膠原蛋白比較適合那些睡眠不太好的人，可以促進更好睡眠，也令你更好地吸收到膠原蛋白。

適合吃膠原蛋白時候：臨睡前1小時

以上兩種情況都是針對特殊的羣體，而正常的羣體最好吃用膠原蛋白的時候是臨睡前1個小時，因為此時吃最易被人體吸收與利用。

專家還建議最好的吃膠原蛋白的時候是早上空腹與晚上睡覺各吃一次，同時至少堅持吃2周，吃到一個月以後只需要晚上睡覺服用一次就可以了。

（圖片id：11174861，膠原蛋白什麼時候吃最好）

什麼年齡吃膠原蛋白最好？

那麼女性朋友大概在什麼年齡補充膠原蛋白最好呢？專家提出女性朋友在18歲以後，膠原蛋白就會慢慢開始流失，所以女性朋友應該大18歲以後就開始注重補充膠原蛋白，除了補充相關膠原蛋白的產品外，也要注重從食物中補充膠原蛋白，如豬皮、豬蹄等食物就含有豐富的膠原蛋白。

希望通過以上的講解，各位愛靚的女性會對於什麼時候吃膠原蛋白有更深一步的瞭解，更多美容知識盡在本站。