冬季用什麼泡腳好 用這些泡腳養生又祛病
提要:冬季泡腳,勝過補藥,那冬季用什麼泡腳好?在熱水中加入一些中藥,功效更佳哦。
冬季寒冷,睡前泡泡腳不但促進睡眠,還能養生,下面就來看看冬季用什麼泡腳好。
1、熱水泡腳
功效:用熱水泡腳,對身體很有好處,特別是在冬天,堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。
做法:每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘,泡腳時水要沒過腳面,水涼了可再加入熱水,使人對温度能慢慢適應,不應一次倒入太燙的水,以免造成低温燙傷。
注意:睡前用熱水泡腳特別適合寒證,如平素怕冷、手足涼,伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。
2、醋水泡腳
功效:使用醋泡腳可加速人體的血液循環,改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰涼情況。
做法:每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳,淹沒踝關節,每次浸泡20分鐘即可。
注意:需要特別提醒的是,雖然食醋泡腳能夠治療腳氣病,但是一定要在腳部沒有傷口的時候進行泡腳,避免出現不好的情況哦!
3、花椒泡腳
功效:花椒在中藥裏歸入祛寒類藥物,它能祛除濕寒,扶助陽氣,利氣行水,另外,花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
做法:用花椒煎湯泡洗,每晚睡前先將雙腳洗淨,再用此湯燙泡,泡腳的時候,最好是按摩腳部,可有效刺激腳部穴位,起到很好的保健防病作用。
注意:花椒泡腳不宜長期連續進行,感覺原來的病症消失,就應該停止幾天,等出現不足症狀時再進行。
4、艾葉泡腳
功效:艾葉泡腳具有驅寒作用,天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效。
做法:取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一,撕碎後放入泡腳桶裏,用滾開的水沖泡一會兒,等艾葉泡開後再對一些温水泡腳,泡到全身微微出汗。
注意:在用艾葉水泡腳同時,喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。
5、生薑泡腳
功效:生薑泡腳也可以起到驅寒的作用,以此來預防感冒。
做法:用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生薑,將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右,煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右,泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
注意:在風寒感冒初期也可以泡泡腳,出出汗來排毒,但是風熱性感冒就不宜。
冬天用這些來泡腳,暖身又促進睡眠,還有益健康,怕冷的MM不妨試試。
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