瘦腰小妙招甩掉游泳圈做小腰精
導讀:腰粗是所有女人心裏的刺,夏季來了,怎樣才能做個小腰精呢?趕緊來看看瘦腰小妙招。
如何才能甩掉腰間的游泳圈呢?小編為你推薦瘦腰小妙招,讓你輕鬆撥掉心裏的那根刺。
瘦腰小妙招一:健身球上做屈曲運動
把身體躺在健身球上,下背部緊貼在球上,然後雙手在胸前交叉,再用腰部出力把上半身撐起來,然後再躺下重複此動作,要注意保持球體的平衡,這個運動是專門針對腹部贅肉,甩肉效果非常明顯。
瘦腰小妙招四:多吃菜少吃飯
很多上班族們因為趕時間,每一頓飯都是狼吞虎嚥的,這可不利於減肥,而且會更容易肥胖,在吃飯時不妨細嚼慢嚥,而且多吃菜少吃飯,這樣可幫助控制食慾,有助於減肥。
瘦腰小妙招五:睡前有節奏呼吸
睡前躺在牀上,進行每分鐘大概50下的有節奏呼吸,堅持一兩分鐘,呼吸時感覺到氣體進入到腹部,可幫助腹部的燃脂,有效幫助瘦腰。
這幾個小妙招專門對付腰部的贅肉,大家趕緊試試。
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