減少臀部肥肉的方法,恢復美臀“S”線性
導讀:如何減少臀部肥肉?是很多愛美美眉的疑問,趕緊來看恢復美臀“S”線性的方法。
臀部的完美攸關於身材的線條,如何減少臀部肥肉?成了美眉頭疼的問題,趕緊來看看解決方法吧!
減少臀部肥肉第一種方法:做小狗尿尿姿態的運動
整個人趴在地上,用手掌和膝蓋撐住地面,手臂和大腿要成平行的狀態,慢慢的將右腳向外抬起到最高點,停頓5秒,放下,換另一邊重複。
減少臀部肥肉第二種方法:腿靠胸運動
全身趴下,手掌和膝蓋撐住地面,手臂和大腿要成平行的狀態,慢慢將右腿往前胸靠,再向後上方伸直,停頓5秒,恢復到原位,換另一邊重複。
減少臀部肥肉第三種方法:抬腿運動
身體站直,兩手扶住椅背,左腳尖朝前,右腳尖儘量向外,5秒後,將右腳向後抬至最高點,停頓5秒,將右腳方向,換另一邊重複。
減少臀部肥肉第四種方法:收腹翹臀運動
站直,雙腿併攏,收緊腹部和臀部,兩肩膀放鬆,雙手自然的放下,肩胛骨向後仰,並輕鬆用力的向下壓,同時腰背要向上伸展,打開胸腔。
減少臀部肥肉第五種方法:分腿運動
仰卧並將手自然的貼在身體兩側,慢慢筆直的抬起雙腿,腳背要繃緊,兩腿向兩側分開,腳背還要勾回併攏,兩腿重複20次,慢慢增加次數。
還有一種方法就是做吸脂手術,這項手術採用的是360°定位吸脂,可以輕鬆的吸去臀部多餘的肥肉。
以上就是減少臀部肥肉的方法,分為運動和手術兩種,但運動的要點就是要以堅持為主,手術側要選擇正規的醫院。
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