腿部減肥最快的方法打造筷子腿

提要：下面帶來腿部減肥最快的方法，想要瘦腿的美眉可別錯過咯，趕緊過來學習吧！

腿部減肥其實也不難，只要找對方法，就可一擊將腿部贅肉消除掉，下面的腿部減肥最快方法趕緊收藏起來。

腿部減肥最快方法一：後抬腿

做俯卧姿勢，把兩手臂交叉重疊枕着額頭，然後把右腿向上抬起，直抬至最高處，停頓數秒，再慢慢放下，再重複練習20次，然後換腿練習，注意做抬腿時，臀部不可離地，並感覺到臀部在收緊，這動作可有效鍛鍊大腿肌肉，緊實大腿。 

腿部減肥最快方法二：刮痧

刮痧是瘦腿的最快方法，刮痧時最好配合精油，可減少對肌膚的摩擦，也可更有效瘦腿，刮痧可一邊看電視一邊進行，非常的簡單，而且效果非常好。 

腿部減肥最快方法三：立正斜踢

立正站好，挺直上身，然後兩手握拳抬起到腰側位置，左腳向前踏出一步，然後右腳向着左側斜方向踢，然後把右腿收回，再換左腳向右側斜方向踢，不斷重複交換練習此動作，可令雙腿變得更緊實纖瘦。 

腿部減肥最快方法四：按摩收緊肌肉

取適量按摩霜塗在小腿上，然後從下往上回來進行按摩，在皮下膝蓋處採取按壓方式，而脂肪較多的地方，可以用大拇指用力搓揉，可有效收緊肌肉，緊實小腿。 

想要瘦腿的妹紙趕緊過來學習吧！你也可以擁有纖細筆直的雙腿哦！