重磅爆料：“美容達人”大S快速有效的減肥法

導讀：重磅爆料：“美容達人”大S快速有效的減肥法，美容達人大S一直堅持吃素，不但讓她的身材保持的非常完美纖細，連皮膚也吹彈可破，各位愛美的姐妹，一起來學習大S最快速有效的減肥方法。

很多人以為就是不碰肉類，其實這樣的想法是不正確的，吃素也是有講究的，以下是重磅爆料：“美容達人”大S快速有效的減肥法。

有“美容達人”之稱的大S，認為自己是美容白老鼠，只要是可以美容瘦身的方法都會嘗試。

在大S的美容書裏可以看到很多新鮮的美容方式，而大S在機緣巧合之下，開始吃素，後來就愛上了吃素，因為長期的吃素讓她一直保持着纖細完美的身材。

一：大S堅持少食多餐的飲食原則

1、大S堅持少食多餐是飲食瘦身不變的法則，對於我們的胃更要細心保護。

2、不能過於飢餓，也不能過於飽脹。

3、減肥期間，最好可以堅持晚上6點鐘之後就不要進食了，保持腸胃的正常運作和休息是很重要的。

二：大S平時還會補充植物蛋白質

1、素食之後很多人都會感覺特別容易飢餓，有時還會疲乏無力。

2、那是因為身體此時缺乏蛋白質，處於失調的狀態。

3、所以適當的攝取蛋白質很有必要，當然這裏説的蛋白質並不是肉類而是豆製品。

4、豆製品富含高蛋白但熱量又很低，增加飽足感的同時不會增加身體負擔。

三：吃素也要嚴格控制分量

1、很多人以為吃素就可以隨意吃，也不會發胖，其實無論是吃素還是吃肉類，過度了也是會導致肥胖的。

2、有一些素食的熱量也是很高的，例如堅果類、一小把的瓜子的熱量就等同於一碗飯的熱量了，大量進食的話，攝入的熱量會很高。

3、還有香蕉、酸奶等，都是熱量很高的素食，必須控制攝入的分量。

4、即使你是素食主義者，也要分清哪些素食是健康有益的。

5、蔬果雖然健康低熱量，但是烹煮的方式也很重要，稍不注意，是會改變它們的性質的。

四：白開水是最好的飲料

1、平常補充身體水分，最好最天然的飲料就是白開水。

2、飲用白開水可以幫我們的腸道做清潔，加快膳食纖維的消化。

3、成年人一天最好能喝8杯的水，才能補充身體必需的水分。