超有效的快速飲食減肥方法推薦

導讀：如果你試過千百種方法後還不能減下來的話，那就試試下面小編為大家推薦的5種快速飲食減肥方法吧！很有效哦！

減肥是永恆不落的話題，在眾多的減肥方法中，飲食減肥法一直是最受青睞追捧的，今天小編就為大家推薦幾個目前網上超有效的科學飲食減肥方法。

一、蘋果牛奶法：

具體實施方法：

第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶不能吃其它任何東西。

注意：每次減肥只兩天，第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

二、蜂蜜兑白醋法

具體實施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起來空腹喝一杯，中午午飯後10-20分鐘一杯，晚飯後10-20分鐘一杯或者睡前喝。

注意：可以正常飲食。對於想減肥的朋友，可以儘量多吃些蔬菜、水果，肉類最好選用雞肉，魚肉。

三、三日蜂蜜水

具體實施方法：50克的蜂蜜兑1000ML的水，喝一天，不吃其它東西。如果實在太餓，第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。

注意：蜂蜜水的標準最好是蜂蜜兑完水後，嚐嚐有一點甜即可，不能太甜，也不能嘗不出味。

四、一天酸奶清腸

具體實施方法：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什麼也不吃，但可以喝水。

早上：三盒脱脂酸奶

中午：三盒脱脂酸奶

晚上：兩盒脱脂酸奶

注意：這個方法不算是減肥，只是通通腸，對快速瘦身非常有效。

五、一週雞蛋減肥法

具體實施方法：

早上：蜂蜜+白醋(不兑水)、兩個雞蛋

中午：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜

晚上：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜

其實健康飲食和定期運動才是最有效的快速減肥方法，只有這兩者相結合，你才能永葆苗條。