夏季豐胸美臀的妙方 保健按摩+食療打造完美身材

導讀：愛美的MM們，夏季是最好豐胸美臀的季節哦，趕快來和我們一起了解夏季豐胸美臀的妙方吧！今次介紹的妙方是通過保健按摩加上食療來打造完美身材，是最健康綠色的豐胸美臀方法！

愛美的MM們，夏季是最好豐胸美臀的季節哦，趕快來和我們一起了解夏季豐胸美臀的妙方吧！今次介紹的妙方是通過保健按摩加上食療來打造完美身材，是最健康綠色的豐胸美臀方法！

夏季豐胸美臀的妙方一：保健按摩豐胸美臀法

保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。保健按摩方法大全：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。

4、體育鍛煉：鍛鍊是豐乳和美臀的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿，同時可以進行下壓運動，增加臀部的運動量。平時注意站立和行走姿勢，微微擺臀部，鍛鍊臀部肌肉，和保持挺胸收腹，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

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夏季豐胸美臀的妙方二：食療豐胸美臀法

食療豐胸美臀法是通過飲食增加豐胸美臀所需要的營養，讓胸部和臀部得到更好的養分補充，而到達豐胸美臀效果。食療豐胸美臀法大全：

1、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋湯中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據説養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

2、瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

3、種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

4、維他命A、B食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油，粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有利於激素分泌與合成，幫助乳房發育。
富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

5、食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。

6、中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看，用保健按摩+食療打造完美身材吧！

下面推薦一款可以和豐胸食療配合食用的豐胸產品，搭配使用效果更突出。

豐胸食品：18味玉女補乳酥     報價：198元

豐胸美臀食療配方推薦：

這道豐胸美臀聖品由黃豆、花生、紅棗製作而成，古代稱它為“玉女補奶酥”，傳説是清朝太醫特別為慈禧研製的。再加上一杯黃芪紅棗茶，你的胸圍卓然挺拔和臀部線條完美指日可待。

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：
1、花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；
2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；
3、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

材料：黃芪3-5片，紅棗3粒
做法：用200毫升沸水沖泡，温熱時飲用。
效果：
黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質
紅棗-能生津調節內分泌，促進第二性徵發育(女人豐胸、男人壯陽)
花生-含有豐富蛋白質及油脂

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