細數綠茶瘦身奇效 兒茶素促消脂為減肥利器
提要:綠茶很多人都喜歡喝,現在綠茶減肥的説法也得到很多人的證實,綠茶為何有瘦身功效呢?一起來看看。
綠茶減肥已經受到很多人的追棒,既不用運動,也不用節食,為什麼綠茶可以減肥呢?下面看看小編的介紹。
綠茶含有兒茶素、茶多酚、維C等,這些成分都可以有效分解掉脂肪,促進脂肪的燃燒,所以,綠茶可以幫助減肥,長期堅持飲用綠茶,可改善易胖體質。
綠茶減肥奇效1:兒茶素解膩消脂
綠茶由於採摘後,沒有經過發酵,所以,保有兒茶素,兒茶素可以幫助提高新陳代謝,促進脂肪的代謝,兒茶素能增加身體熱能,有效幫助脂肪的分解,在飯後喝一杯綠茶,可減少脂肪的囤積。
綠茶減肥奇效2:降低血壓及膽固醇
綠茶中還含有單寧酸,此物質除了能有效降低血壓外,還可以幫助排除血中的多餘膽固醇,防止體內膽固醇過多而引起肥胖。
喝綠茶注意事項
什麼時候喝:綠茶適合在餐後飲,可以幫助消脂解膩。
怎麼喝:沖泡綠茶的開水温度不可過高,否則營養容易流失,水温約為80度即可,想喝綠茶減肥,更不可在綠茶中加入糖。
另外,綠茶還容易傷胃,不可空腹飲用,睡前最好也不要喝綠茶,容易造成失眠。
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