大肚子減肥方法輕鬆對付“將軍肚”
提要:腹部是人體最容易堆積脂肪的部位,很多女性朋友在生完孩子後或者隨着年齡的增長會慢慢變成“將軍肚”所以要針對腹部減肥,小編來教你大肚子減肥方法吧。
現在社會“將軍肚”已經不是男士的僅有特權了,不少女性朋友因為工作壓力大,運動減少,飲食不規律導致體內毒素慢慢積累也變成了“大肚子”,要想減掉大肚子,就不要錯過下文啦。
1:腹部按摩減肚子
只要一有時間,雙手空閒就經常按摩自己的小肚子,經常按摩可以及時排除肚子裏的廢氣,兩隻手夾住腰部,四指一起按下肚臍周圍的部位,還可以在洗澡的時候塗上沐浴露,安順時針方向畫圈圈,這兩種方法很簡單,但是要對付大肚子卻是十分有效哦。
2:多喝益生菌幫助減肚子
要減肚子的美眉們,每天喝酸奶堅持喝4周,就會發現原本的“將軍肚”變小了哦,因為酸奶中含有豐富的益生菌,益生菌可以幫助腸胃的運動,有效幫助減掉腹部上的贅肉哦,但是要注意,在購買酸奶的時候儘量選擇低脂酸奶效果更佳。
3:常運動減肥肚子
每天傍晚吃完飯後半小時堅持保證行走20分鐘,行走的時候一定要注意收腹,然後不時地做深呼吸,這樣可以讓你的“大肚子”永遠消失掉哦,或許有很多MM會埋怨吃完飯後沒時間,如果你想瘦就別再為自己找理由了!
4:調整飲食減肚子
要想輕鬆減掉大肚子,當然還要調整飲食,儘量在晚上9點以後不要吃東西,如果你有吃宵夜的習慣,可以用水果或者蔬菜來代替,要拒絕一起飲料和酒,以白開水代替,即使是再低糖分的飲料,熱量也是很高的。
只要按照以上方法去做,一定能讓你輕鬆減肥“大肚子”的,要減肥的MM們,一起來對付你的“將軍肚”吧。
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