學生怎麼減肥 教你省錢省時的減肥方法

提要：由於考慮到了學生的侷限環境，下面便為大家推薦幾個學生省錢省時的減肥方法。

相對於學生來説，長期要在教室學習，從而缺乏了每天該有的運動量，久而久之就形成肥胖了，那麼學生應該怎麼減肥為妙呢？下面一起來看看吧。

省錢省時的學生減肥方法一：爬樓梯

除了正常的上下爬樓梯以外，想減肥的學生最好還要每週抽出三至四天的時間專門做上下樓梯運動，且每次連續半個小時，因為這樣的話，不僅能夠同時鍛鍊小腿、大腿和臀部肌肉，還能幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部的肌肉。

省錢省時的學生減肥方法二：原地跑

原地跑的好處主要是可以改善血液循環、緊實大腿肌肉，其方法是在室內、校園過道挑選一塊約一平方米左右的空地，然後原地堅持每天跑15分鐘，注意晚上跑步後最好不要再吃任何東西。

省錢省時的學生減肥方法三：快走

快走，顧名思義，就是要儘量快地甩臂邁腿大步走，至少要堅持7天以上，每次至少不間斷快走20分鐘—40分鐘，然後在快走停下來之後，注意要儘快地用雙手敲小腿，使小腿不至於痠痛和局部變粗，長期堅持，減肥效果一定會讓你意想不到。

省錢省時的學生減肥方法四：瑜珈

瑜伽來自印度古老的健身法，不僅可以強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條，想減肥的學生不妨每天晚上騰出30分鐘的時間，和室友一起練練瑜伽，初級入門的話，建議選擇簡單易學並且是能瘦全身的瑜伽。

省錢省時的學生減肥方法五：跳繩

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，不妨一個人或者多個人在寢室過道跳繩，跳10分鐘，每分鐘跳140次，即相當於慢跑半小時，這樣的話不僅可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，且不受氣候的影響，只需一根繩子即可輕鬆達到減肥瘦身的目的。

以上就是學生省錢省時的減肥方法，希望能對你們有幫助。