剖腹產產後如何快速恢復身材？堅持這五點能看到效果~

導讀：許多女性都希望自己的身材是苗條的，今天我們一起來了解一下，剖腹產產後如何快速恢復身材吧！

生了孩子後的女性，身材多少都會有些走樣甚至變胖。所以，很多女性都會尋找產後恢復身材的方法。不過，順產與剖腹產的產後恢復是不太一樣的，那麼，剖腹產產後如何快速恢復身材呢？

剖腹產產後如何快速恢復身材

一 把握時間不要太早或太晚

剖腹產產後的傷口是比較疼痛的，也需要一定的時間去恢復。而有些寶媽因為愛美心切，當傷口不痛時就開始自己運動來恢復身材。但是，這樣的方法是不正確的，雖説產後恢復身材的時間早一些好，但是也不能太早！建議產後一個半月或兩個月後，開始做一些運動量不大的運動。想要減肥恢復身材，最好是產後半年再進行~

二 飲食要得當

剖腹產的產後恢復是比順產要艱難一些的哦！尤其是腹部，需要半年以上的時間才能變平坦呢~剖腹產產後想要快速恢復身材，幾乎是不太可能的，這種事急不了哦！畢竟你還需要顧及乳汁是否健康。產後為了不影響奶水的質量，飲食方面最好以清淡為主，採用少吃多餐的方法，蛋白質以及維生素都需要補充哦！在飲食方面不要吃太多，加上哺乳，這樣也是不會導致發胖的。堅持平常多散步，也很有利於身材的快速恢復。

三 做產後瑜伽

想要減肥，管住嘴邁開腿是必須的。剖腹產產後想要快速恢復身材，除了飲食要控制得當以外，運動也是少不了的。但是，剖腹產畢竟是有傷口在，所以還是不宜進行過於劇烈的運動哦！建議選擇產後瑜伽，不僅能調節身心並且還能為你帶來不錯的運動效果。產後瑜伽很有助於身材的恢復，讓你在不知不覺中起到塑形作用~

四 多喝水

多喝水對身體總是有好處的，並且還能促進腸胃蠕動，為身體帶來很好的排毒效果哦。所以，剖腹產產後的女性，可以選擇多喝水，這對於快速恢復身材還是挺有效的。建議喝温水，可適當加點鹽，對於瘦腹部也有着不錯的效果哦！

五 使用收腹帶

收腹帶是一種非常受歡迎的女性產後身材恢復用品，效果確實很不錯，並且沒有什麼危害哦。剖腹產產後第一天就可以使用收腹帶了，能幫助你收腰為腰部塑形哦！正確使用收腹帶，很有利於快速恢復身材，並且在激素水平比較高時，還能刺激子宮回位，有助於收縮哦~

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