最簡單的豐胸祕籍 打造豐滿上圍

導讀：對於那些胸小的人來説如何讓自己擁有性感的胸部呢？下面的最簡單的豐胸祕籍或許適合你，幫你打造豐滿上圍。

其實想要最快的擁有明星般豐滿傲人的美胸，就來看看小編整理的最簡單的豐胸祕籍，想豐胸的美眉趕快學起來哦。

一、晨起運動提升胸線

這兩個動作於每日晨起和睡前各做一次，將有效幫助你提升胸部線條並豐滿胸型。

1、將雙臂伸直，向後用力伸展，儘量挺胸。重複10次，早晚各做一遍。

2、站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，身體向左右各轉90o，做30次。

二、水攻法

在洗澡的時候，用花酒朝着胸部噴灑熱水，水温不易過高，同時善於利用沐浴液或者沐浴鹽，對胸部做一個曼妙SPA。

先打濕雙手，然後按上沐浴液，塗滿在乳房四周，然後洗乾淨並擦乾雙手，以打圈的方式按摩乳房，按摩到微微發熱的時候，就可以用蓮蓬頭從下而上的沖洗乾淨乳房，這一步對豐胸效果也非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。

三、日常按摩胸部

促進胸部經絡循環，使胸部變得更加堅挺。

1、單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。

2、雙手放在胸部下方，做托起的動作，慢慢往上推，重複6次。

四、游泳豐胸

游泳是減肥塑形超有效的有氧運動之一，游泳除了肺部和保持身材有益之外，對乳房的健美也超有幫助。

各種泳姿中，尤其是蝶泳和自由泳兩種姿勢，最能促使胸部肌肉強韌，豐滿胸部。

五、啞鈴豐胸

通過力量訓練，可以有效鍛鍊胸肌，從而在視覺上達到豐胸效果。鍛鍊啞鈴的同時，手臂和脊椎都能得到有效的鍛鍊，可以改善平時駝背彎腰的壞習慣，讓你不知不覺挺拔身姿，正確的體態也有利於胸部的發展。

好用的按摩豐胸器有哪些

如果你也對自己的胸型不滿意，那麼就按照以上介紹的日常生活豐胸的方法來試試吧。