宅女豐胸祕籍 打造深V爆乳
提要:許多宅女一樣渴望擁有着豐胸的美乳,對於宅女來説,室內的豐胸運動最適合不過了,本文為宅女們推薦室內豐胸祕籍,讓你冬天也能擁有豐滿胸部。
下面本站小編為宅女們分享室內豐胸祕籍,想要擁有豐滿堅挺胸部的宅女們,不妨來學一學!
(圖片id:32689825,宅女豐胸祕籍)室內豐胸運動一:
1、在室內藉助桌子,靠在桌子旁邊,伸出雙手按壓着桌子,靠近桌子最邊緣的地方撐着桌面進行運動。
2、講重心移動,原來站直的身體慢慢的往下沉,維持10秒左右,再講身體和頭部慢慢的向後仰起,維持5秒左右,然後恢復放鬆,重複動作10次左右。
功效:第一種的室內豐胸運動,能隨時隨地的做到豐胸運動,讓豐胸計劃進行得更完美,更有快的達到豐胸效果。
室內豐胸運動二:
1、在室內借組長凳,趴在長凳上面,用雙腳撐着長凳用腳尖勾住長凳邊緣位置,然後身體向下垂直運動。
2、將手臂彎曲成90度,將身體保持下降動作,至到胸部接觸到地面即可,維持5秒,然後恢復初始動作,重複動作10次左右。
功效:室內豐胸運動二,拉伸胸部肌肉,使得胸部產生熱量,從而達到豐胸的效果。
室內豐胸運動三:
1、將身體站直,背對的牆壁站着,張開雙腿比肩一腳步左右,雙臂向上伸直,然後拉伸身體。
2、雙手向牆壁靠近,儘量接觸到牆壁,頭部和腰部成彎曲狀態,將頭部往下垂,拉伸胸腔。
3、將頭部下降到一定的程度後, 雙手撐住牆壁,維持10秒左右,回覆初始動作,重複動作10次左右即可,注意在運動的時候,要調節好呼吸的節奏。
功效:第三種室內豐胸運動,能有效的防止胸部下垂、向外擴張現象,讓胸部更加的挺拔。
室內豐胸運動四:
1、雙手放在胸部中央位置,十指緊扣在一起。
2、然後左右擺動着手臂,向左拉伸,向右拉伸,維持動作15秒,重複動作10次左右。
功效:第四種室內豐胸運動,可以很好的拉伸肩部和胸部的外內側肌肉,增加胸部的結實和線條美,讓胸部更加豐滿。
以上四組宅女豐胸祕籍,讓宅女們告別平胸,達到豐胸效果。
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