懶美人如何緊實胸型 簡易方便的美胸小運動
提要:相信每個女性都夢寐以求自己能夠擁有健康豐滿的乳房,但也不是説胸部越大越好,那麼該如何讓胸部變得緊實呢?
其實,想要打造一個豐挺的胸部線條並不難,下面小編就教大家幾種簡易方便的美胸小運動,讓你輕鬆打造出傲人堅挺的緊實胸型。
(圖片id:16029449,如何緊實胸型)簡易方便的美胸小運動一:緊實集中
操作難易度:★
動作一:首先雙手合十放在胸前。
動作二:然後肩放平,將手肘向外與手掌呈垂直狀態,注意雙手和胸前至少相 距15-20公分。
動作三:然後收腹,把背部稍微弓起,用力向前合十雙手,並邊吐氣邊操作, 最後重複動作5次。
小提示:這個動作可以緊實胸部肌肉,預防下垂。
簡易方便的美胸小運動二:擴胸上提
操作難易度:★
動作一:首先站好,將雙手手掌放到背後互扣,接着掌心向上,雙手自然垂放 。
動作二:然後吐氣,將互扣的手掌用力往上拉抬,隨後夾緊肩胛骨,同時停留一下、放鬆。
動作三:最後重複動作5次以上。
小提示:這個動作可以防止胸部外擴。
簡易方便的美胸小運動三:碰肘操
操作難易度:★
動作一:首先雙手握拳,大臂與肩平行,小臂與大臂垂直。
動作二:然後保持上述姿勢,將雙手慢慢向胸部收攏,讓兩肘相碰。
動作三:最後重複動作10次以上。
小提示:這個動作可以令胸部堅實。
簡易方便的美胸小運動四:緊實胸部
操作難易度:★
動作一:首先站在桌旁,將手肘伸直撐在桌面上。
動作二:然後把重心放低,身體慢慢向後仰,保持5秒然後復原。
動作三:最後重複上述動作20次。
小提示:這個動作隨時都可以做。
簡易方便的美胸小運動五:跪姿運動
操作難易度:★
動作一:首先俯身將身體與雙手呈ㄇ字型,與肩同寬,肘關節伸直。
動作二:然後把膝蓋跪在軟墊上,將胸部往下壓,與肘關節呈約90度彎曲,注意手肘不要太低。
動作三:最後將身體垂直上下來回,切記不可向前俯衝。
小提示:這個動作可以訓練中胸肌肉。
要想達到緊實的效果,平時就一定要勤做這些美胸小運動,才能讓胸部肌肉緊實UP UP UP哦!
-
中醫豐胸法塑造完美胸線與飛機場説走你
提要:減肥有中醫減肥法,而豐胸同樣也有中醫豐胸法,而且中醫豐胸效果更佳,今天小編給大家帶來幾種中醫豐胸法,讓大家塑造出完美胸型。飛機場是平胸女的惡夢,今天給各位需要豐胸的妹紙們帶來中醫豐胸法,讓大家擺脱飛機場。(圖片id:22649425,中醫豐胸法)中醫豐胸法之鍼灸豐胸...
-
中藥豐胸的有效配方輕鬆喝出D罩杯
導讀:胸部扁平或者發育不良的MM最適合通過食療來豐胸了,今天就給各位MM推薦中藥豐胸的有效配方,輕鬆吃出D罩杯。豐胸的方法有很多,中藥豐胸效果怎麼樣呢?下面就來看看中藥豐胸的有效配方,讓你自然健康豐胸,喝出傲人曲線。(圖片ID:33852017,豐胸祕籍)黃芪燉豬腳材料:豬腳4...
-
普拉提豐胸瘦臂操 分享局部塑形豐胸瘦臂教程
提要:普拉提是普拉提生前自創的獨特訓練運動技能的健身運動,是有效鍛鍊身體肌肉和生理技能訓練的一項運動,例如訓練腰、腹、背、胸、臀等部位,是現在最流行、時尚的健身項目之一。普拉提健身運動可以幫助你,擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體,進而達到豐...
-
豐胸的日常小方法,令你快速豐胸
導讀:本期小編將為大家帶來豐胸的日常小方法,不僅能令你快速豐胸,而且還能迅速擺脱“太平公主”的頭銜。在現今的社會,差不多每個女性都會去找各種豐胸的方法,但最後都只是徒勞無功,而本期小編將為大家帶來豐胸的日常小方法,能令你快速豐胸哦。夾書豐胸法1、在家裏時...