運動豐胸的最快方法速成大胸

提要：豐滿的胸部是女性性感曲線的必要條件，對於胸小的女性來説，做豐胸運動來增大胸部是重要方法，但是做什麼運動豐胸效果是最快的呢？

有些豐胸運動非常簡單而且有效，只要每天堅持練習就能達到豐滿胸部的目的。一起來看看吧。

1、雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度地張開，膝蓋彎曲；身體慢慢地向前彎曲，直到你的背部與地面平行，手臂彎曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁側打開，手臂保持彎曲，然後返回到起始位置，每次做5組，每組運動重複10次，注意運動時胸部要始終挺起。

2、自然站立，上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置；吸氣，呼氣同時雙手掌心向內擠壓，雙手向左移動，同時堅持10秒然後雙手回到原來的位置。重複練習5次左右。

3、站立，上身保持挺直，雙手放在身體兩側，緊緊握着拳頭；將雙後手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角；吸氣時，慢慢呼出同時雙手靠胸部的力量雙手向前推出，重複這個動作5次左右。

4、慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手儘量向左移，稍作停留約15秒鐘，返回原位；挺直站立，雙手手掌合十，手肘提高至胸口，吸氣。

5、挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣；雙手向前推，儘量以胸部用力，重複動作約5次即可。

以上就是豐胸運動的全部，堅持練習會有驚人效果哦。