5歲寶寶午餐 葷素搭配不膩味
一、紅燒牛肉土豆
原料:牛肉、土豆
做法:
1、牛肉放冷水鍋裏,煮十五分鐘,撈出;另燒開一鍋熱水,加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、7talks/p_36323_" target="_blank">小茴香和丁香幾粒,煮兩個小時左右。
2、撈出軟爛的牛肉,切小塊;土豆切小塊;鍋內熱油,加葱段、薑片、蒜碎、白砂糖,炒香,放牛肉塊,炒五分鐘;然後加土豆、花椒麪、料酒,炒至土豆的邊開始有點透明,加老抽炒會;最後加少許煮牛肉的湯,再加水燒開,加鹽,煮至土豆熟即可。
二、清炒藕片
原料:蓮藕、香葱、鹽、雞精、色拉油、姜
做法:
1、藕削皮,豎着從中間切成2半,改刀切成片,用清水浸泡片刻,瀝乾水分;香葱洗淨切0.5釐米的小段;姜切成片。
2、油鍋燒熱,放薑片爆出香味後倒入藕片迅速翻炒2分鐘;然後放入適量鹽,倒入香葱,翻炒均勻即可。
-
冬季女性穿着飲食要注意
寒冬到來,天氣轉涼。但眾愛美的女性卻穿起了超短裙,雖然能給冬天帶來一絲絲的風景線,但是!你知道嗎?這樣美麗“凍”人的穿法卻受到婦科疾病和關節炎症的威脅。其中關節炎的症狀主要是:雙腿發涼、麻木和痠痛感,出現了紅斑,且伴有輕度浮腫。冬季,早晚温度還是比較低的。有...
-
父母的穿着打扮對孩子會有什麼影響
孩子説“媽媽,我同學説你好醜”,這個媽媽的做法讓人稱讚不已。在讓孩子成為自己驕傲的同時,也要永遠保持一顆年輕的心與一個有趣的靈魂,努力成為孩子的驕傲。“媽媽,我同學都説你好醜。”你可能不相信,這是一個5歲的孩子,親口對她媽媽説的話。那天接完女兒一回家,女兒...
-
懷孕初期該如何搭配飲食
女性本來就很容易出現缺鐵性貧血,在孕期由於需要量增加,因此更容易出現,這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物,例如:瘦肉,魚類,肝臟,動物血製品,以及大豆及其製品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。每日食物要多樣化,不能挑食偏食,不能只吃葷的不吃素的,也不能只吃清淡素的不...
-
8家常菜錯誤搭配致缺鈣
1、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分,而葱中含有大量草酸。當豆腐與葱合在一起時,豆腐中的鈣與葱中的草酸結合形成白色沉澱物草酸鈣,使豆腐中的鈣質遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的,如果長期食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之類的菜,就會...