一歲寶寶吃什麼補鈣 5款超強補鈣食譜推薦

提要：一歲寶寶吃什麼補鈣，小編蒐羅了幾款超強補鈣食譜，趕緊來看看吧！

一歲是正在長身體的時候，寶寶的骨骼發育需要大量的鈣質，那麼，一歲寶寶吃什麼補鈣呢？下面小編給大家推薦幾款補鈣食譜，趕緊試試。

一歲寶寶補鈣食譜推薦：魚菜米糊

原料：米粉，魚肉，青菜

配料：鹽

做法

1、將米粉加水浸泡軟，攪拌成糊狀，然後煮開。

2、將青菜和魚肉洗乾淨，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最後，加鹽調味即可。

功效：魚肉中含有豐富的鈣質，可促進骨骼成長，同時還可促進腦部發育。

一歲寶寶補鈣食譜推薦：蛋花豆腐羹

原料：雞蛋，南豆腐

配料：骨湯，葱末

做法

1、將雞蛋打散，豆腐搗碎。

2、鍋裏放入骨湯煮開，放入豆腐，小火煮至熟透，再加鹽調味，然後邊倒入蛋液，邊攪拌成蛋花，最後撒入葱末即可。

功效：豆腐與雞蛋都含有大量的鈣質及蛋白質，能補充大量的鈣質，而且此羹吃起來軟軟的嫩嫩的，非常適合寶寶。

一歲寶寶補鈣食譜推薦：香香骨湯麪

原料：脊骨，龍鬚麪，青菜

配料：鹽，米醋

做法

1、將骨洗乾淨，加水熬成濃湯，然後去骨取湯。

2、將龍鬚麪放入骨湯中煮至熟。

3、將青菜洗乾淨切碎，放入麪條中煮一下，最後，加鹽調味即可。

功效：骨湯含有豐富的鈣等營養物質，可給寶寶補充鈣及各種營養，有助於健康成長。

一歲寶寶補鈣食譜推薦：蝦皮蒸蛋

原料：雞蛋，蝦皮

配料：油，生抽，葱末

做法

1、將雞蛋打入料理機中，加少許温開水打成蛋液，然後過篩。

2、將蝦皮用水浸泡五分鐘，洗乾淨，放入蛋液中。

3、將蛋液用保鮮膜包好，用牙籤扎一些洞。

4、將蛋液放入蒸鍋裏，大火蒸十五分鐘，取出後淋入生抽和熟油， 撒入葱花即可。

功效：蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質及鈣質，很適合需要補鈣的一歲寶寶食用。

一歲寶寶補鈣食譜推薦：牛奶燉蛋

原料：雞蛋，牛奶

配料：白糖

做法

1、將雞蛋打散成蛋液，加糖攪拌均勻。

2、再加入牛奶攪拌均勻，然後過篩。

3、將牛奶蛋液用保鮮膜包好，並扎一些洞。

4、再放入蒸鍋裏蒸至熟即可。

上面這些食譜含鈣量非常高，很適合一歲以上寶寶食用，各位媽媽們可以多做給寶寶吃。