不同“味”和“質”的寶寶營養食譜
提要:寶寶出生之後的前四個月一般都是餵母乳,四個月之後,一般都會根據月齡來給寶寶增添輔助食物,不同“味”和“質”的寶寶營養食譜,可以養成寶寶的飲食習慣。
為了滿足寶寶的生長髮育需要,父母儘量給予不同“味”和“質”的寶寶營養食譜,這樣才能養成寶寶良好的飲食習慣。
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寶寶營養食譜一共分為四大類,除了注意食物的營養之外,也要注意食物的分量適當,以下是四類寶寶營養食譜。
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第一種寶寶營養食譜:奶類
奶類食物都含有鈣質、維生素D、蛋白質,像奶酪、芝麻、杏仁等還有助於保持牙齒健康。
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第二種寶寶營養食譜:蔬果類
蔬果類的食物都含有維生素A和C,還有纖維素,例如:西洋菜、菠菜、番茄、蘋果、香蕉等,都能增加寶寶的身體抵抗力,也可以防止寶寶便祕。
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第三種寶寶營養食譜:五穀類
五穀類的食物都含有碳水化合物和維生素B1,例如:飯、麪包、餅乾、麥皮等,都能給寶寶提供熱量。
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第四種寶寶營養食譜:肉類、蛋類、豆類
這三種食物都含有蛋白質、鐵質,例如:雞肉、魚、蝦、蛋等,能提供生長、細胞修補,維持體內的新陳代謝所需的蛋白質。
以上都是能提供寶寶營養的食譜,媽媽們可以用不同“味”和“質”來做給寶寶吃,這樣才能更好的給寶寶補充營養。
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