鯪魚可以搭配什麼煲湯
粉葛紅蘿蔔煲鯪魚
材料:粉葛500克,紅蘿蔔200克,鯪魚1條、豬瘦肉100克,生薑3片。
做法:
1、粉葛、紅蘿蔔刮皮、切塊;鯪魚宰洗淨,煎至微黃,加入少許清水;豬瘦肉洗淨;
2、一起下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火滾沸後改文火煲1.5小時,下鹽便可。
功效:下火潤燥、生津止渴、寬胸下氣。
粉葛鯪魚湯
材料:鯪魚500克,粉葛500克,赤小豆50克,瘦豬肉150克,蜜棗30克。
做法:
1、粉葛洗淨,去皮,切大件;蜜棗去核,略洗;赤小豆洗淨;鯪魚去鱗、鰓、腸雜,洗淨瀝乾水分;
2、起油鍋,下鯪魚煎至表面微黃;倒入熱水,轉煲湯煲內,大火滾開後轉中火,加入粉葛、赤小豆、蜜棗、瘦肉等,續煲2小時,以鹽花調味即可。
功效:清熱、下火,適用於牙齦腫痛、小便赤痛短黃等症。
生菜鯪魚球湯
材料:生菜350克,鯪魚肉500克,鹽1克、生粉1湯匙,白胡椒粉1/3湯匙。
做法:
1、鯪魚片下魚脊肉,留骨待用;
2、鯪魚肉洗淨切薄片,用刀背剁至起膠(有粘性的糊狀),加入半湯匙鹽、1湯匙生粉和1/3湯匙白胡椒粉攪拌,用手捏成大小適中的球狀;
3、生菜每片撕開洗淨,瀝乾水,用手撕成片狀;煮沸清水,放入魚骨,煮20分鐘後撈起丟棄,倒入魚球,待魚球略浮,放入生菜,煮開,下鹽調味即可食用。
功效:清熱、爽神、消食,利脾胃,減肥之人食之在保持身材的同時能補充營養。
雞骨草粉葛鯪魚
材料:雞骨草25克,粉葛500克,鯪魚1條,豬瘦肉50克,生薑3片。
做法:
1、雞骨草稍浸泡,粉葛去皮、切塊,鯪魚宰洗淨,煎至微黃,加入少許清水,豬瘦肉洗淨。
2、一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸後改文火煲約2小時下鹽便可。
功效:清熱下火、清心明目、降血壓。
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