補鈣知識:嬰兒補鈣吃什麼最快最好
導讀:嬰兒缺鈣會導致生長緩慢,晚上睡覺經常哭鬧,頭髮稀少發黃,嬰兒補鈣吃什麼最快最好呢?家長就需要知道一些關於嬰兒補鈣知識了!
嬰兒處於骨髓和牙齒的生長都是大量需要鈣,所以嬰兒對於鈣的需求量很大,家長要及時給嬰兒補鈣,那給嬰兒吃什麼補鈣最快?本文和大家一起分享。
嬰兒補鈣吃什麼?
1、奶類是嬰兒補嬰最佳來源
奶類如牛奶、羊奶、母乳、奶粉等都富含鈣,乳鈣類產品 因為純天然牛奶的提取,不傷腸胃,容易被嬰兒吸收,要説的是四個月以內的嬰兒食用母乳即可以滿足鈣量,1歲以內的嬰兒最好不要食用牛奶,以免發生蛋白質過敏。
2、多吃綠葉蔬菜
嬰兒應該多吃綠葉蔬菜,因為在綠葉數菜裏所含有的鈣質也是相當高, 如油菜、大白菜、西蘭花、空心菜等,特別是西蘭花所含有的鈣質比其他類蔬菜要高,而且方便給嬰兒抓來吃,鍛鍊嬰兒的捉拿能力。
3、多吃豆製品
豆製品含鈣量也相當高,而且嬰兒也容易吸收,如豆腐、豆腐花、豆漿、豆皮等,多數嬰兒都喜歡吃,但每一次不適宜吃用太多。
4、多吃以下食品
像雞蛋黃、魚蝦類、海帶、紫菜、木耳等這些食物都可以適量給嬰兒吃,如可以用紫菜煮粥,木耳可以剁碎煮粥,嬰兒一般都愛吃,且容易吸收。
5、口服鈣劑
現在市面上有各種各樣打着廣告的嬰兒鈣劑,建議家長可以選擇無機鈣,因為其含鈣量較高,如碳酸鈣,鈣之緣,這些入口就化,很適合嬰兒腸胃,每天要定量給嬰兒食用!
嬰兒補鈣需知事項:
1、避免過量補鈣
現在中國家長在給嬰兒補鈣是很誇張的,老是覺得自己的嬰兒缺鈣,其實只在在日常生活中,你安排的飲食合理,有適當的户外運動,再適當補鈣就不會缺鈣,如果過量補鈣,會影響嬰兒吸收其他元素,如此會對貧血以及缺鋅的嬰兒影響更大。
2、要適當户外運動
要多帶嬰兒進行户外運動,陽光的線外線會加快嬰兒吸收鈣的能力,注意的是不要讓陽光直接曬嬰兒的眼睛,要選擇好適當時間段,不要選擇太陽光猛烈的時間段進行户外運動。
現在簡單介紹一款嬰兒補鈣食譜:
【材料】大麥、蘋果、香蕉、原味酸牛奶
【做法】
1、取適量的大麥加水進行煮熟
2、蘋果製作成蘋果泥
3、香蕉去皮取半根按成香蕉泥
4、把已經煮熟的大麥到2湯匙,2湯匙蘋果泥,半根香蕉泥,2湯匙酸奶放到乾淨碗
5、用湯匙充分把所有的材料混合在一起,即可以給嬰兒食用
6、每次不宜食用過多,第一次不要給太多嬰兒食用,免得有過敏現象,可每次逐漸加量
嬰兒補鈣的學問還有很多,需要家長在日常生活中細心發現慢慢積累!
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