寶寶補鈣食譜 鈣質充足健康成長

導讀：幼兒補鈣應以飲食為主，注意食物的多樣化，多吃含鈣量高的食物，下面給大家帶來寶寶補鈣食譜，一起來學習做法。

寶寶補鈣應調整飲食結構，下面的幾款寶寶補鈣食譜鈣量足，營養均衡，趕緊來看看吧！

寶寶補鈣食譜一：松子毛豆炒幹丁

原料：松子，香乾，毛豆，枸杞，胡蘿蔔

配料：色拉油，鹽，糖，味精，麻油，高湯，姜

做法

1、將松子炒香，毛孔焯水，枸杞洗乾淨，香乾切丁，胡蘿蔔切碎。

2、鍋裏放入色拉油，放入姜炒香，再放入香乾和枸杞炒幾下。

3、倒入毛豆和胡蘿蔔翻炒，加入調料，倒入高湯煮開，再用小火煮十五分鐘，再放入松子即可，最後淋上麻油。

寶寶補鈣食譜二：魚鬆

原料：黃魚肉

配料：料酒，鹽，味精，麻油，姜，葱，大料

做法

1、將魚肉去皮，切長段，薑切片，葱切段。

2、將魚擺盤，放入姜葱、花椒、大料，再淋入料酒拌勻。

3、將魚肉放入蒸鍋裏蒸20分鐘，取出將魚肉撕成絲。

4、鍋裏放油燒熱，放入魚絲翻炒，加入鹽和味精翻炒至水乾，然後邊炒邊用鍋鏟揉至魚肉發鬆發亮即可。

寶寶補鈣食譜三：海帶拌腐竹

原料：腐竹，海帶，瘦肉，胡蘿蔔，黃瓜

配料：熟豆油，醬油，芝麻醬，味精，鹽，葱，蒜

做法

1、將腐竹浸泡發，切段，焯水，過冷水。

2、海帶、胡蘿蔔、黃瓜切絲，瘦肉切絲，葱蒜切碎。

3、將各種材料裝盤，撒入葱花，再加入調料，拌勻即可。

寶寶補鈣食譜四：油菜海米豆腐羹

原料：豆腐，油菜，海米

配料：植物油，麻油，味精，鹽，水澱粉，葱花

做法

1、將豆腐切丁，海米用水浸泡發，切碎，油菜洗乾淨切碎。

2、鍋裏放油燒熱，放入葱花爆香，放入豆腐和海米翻炒。

3、再放入油菜翻炒至熟，最後，加鹽調味，水澱粉勾芡，最後，加入味精和麻油即可。

上面的這幾款食譜鈣質充足，家長們不妨多做給寶寶吃。