10位明星瘦身方法 知名女星教你減肥
明星瘦身自然有方法像張曼玉、鄭秀文、關之琳、周迅等國內女明星都是有自己的減肥祕籍的。下面就來看看10位明星的減肥瘦身心得!
張曼玉瘦身方法:果汁當午餐
張曼玉完美的身材和良好的飲食習慣有很大的關係,她自己也常說烤麵包、蘋果等都可以成為她的晚餐。午餐的話她經常會選擇果汁類的飲品來代替,有時候會吃一小塊的三文治。
蔡依林減肥方法:水果+餅乾
只有40多公斤的蔡依林只吃水果和全麥餅乾,硬硬是減到了38公斤,為了苗條身材嚴格控制飲食。減肥成功後依然沒有改變這個飲食習慣,想瘦的話可以學習一下。
鄭秀文瘦身方法:生菜沙拉
sammi骨感的身材不是憑空瘦出來的,她曾經透露夠,就算一天拍戲或者排練下來,她也是隻吃一盤生菜沙拉,營養不足肯定不會胖。不過這樣減肥的話肯定會餓壞身子,不推薦。
周蕙減肥方法:只吃水果喝果汁
像其他明星一樣,周蕙每天對飲食也很重視,她說從來都不吃零食,餓了就只吃水果,只喝果汁,不吃高卡路里的東西。想保持苗條的身材一定要堅持才行。
範某星清淡飲食堅持瘦身
範爺每天都吃得很清淡,還是素食主義者,很少會見到她大魚大肉的情景。每天她都會吃水果、喝湯、吃蔬菜,高卡路里的食物基本不要。
林心如堅持啞鈴操減肥
平常工作已經足夠忙碌,沒時間去做太多的運動,所以林心如會經常使用還未開封的礦泉水瓶當作啞鈴來減肥,堅持可以讓手臂變得纖細。
[周迅蛋白質減肥法
一個月只吃糧食和蔬菜,不碰肉,第二個月就只吃肉和蔬菜,一滴米都不沾。這個方法可以限制碳水化合物的攝入,從而調整身體燃燒脂肪的比率,減肥效果明顯。
上面10位明星的減肥方法都很實用,想減肥的妹紙一定要堅持下去哦!
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