十二星座女人如何減肥瘦身 12星座瘦身祕笈
十二星座的性格各不相同,採取的減肥方法也不一樣,下面就來揭曉十二星座女人是如何減肥瘦身的。
白羊座:生菜斷食療法
1、每天兩餐,並且只吃生的蔬菜和糙米糊,連續7天,通常在第4天時就會排出大量的宿便,效果非常明顯。
2、每天飲用2升水或者綠茶,幫助排出人體毒素,達到減肥目的。
金牛座:每天少吃一點
儘量給控制食量,換一套小一點的餐具,每天少吃一點零食,哪怕是一小塊、一小口,都可以瘦上一斤。
雙子座:一週時機瘦身法
第一天:不過於攝取糖類,糕餅零食萬萬不能碰,飯、麵包與面類食物不要兩餐連續吃。
第二天:恢復平日進食,但仍不宜過量,每天要勤做瘦身操。
第三天:正常進食。
第四到第七天:若體重未降則需再做主食調整,就是飯、麵包與面類食物不要兩餐連續吃,以蔬果代替。
巨蟹座:卡路里計演算法
嚴格計算每餐所攝入的熱量,每天的攝入量以低於1500卡為準,將一天的食物分為三十個單位,以蛋與奶製品:肉品、魚類及豆製品,蔬菜、水果及根莖類以及、穀類,油脂類及糖類四大類為一單位。
獅子座:糙米咖啡瘦身法
將等量的糙米與咖啡豆放於磨豆器中一同磨碎,再以蒸餾咖啡壺泡製便可,糙米可以幫助排除體內積存的酸性毒素,每天喝糙米咖啡可消除便祕、水腫,長遠來說可令體重下降。
處女座:補鈣瘦身法
補鈣後人體血鈣升高後可增加一種稱為降鈣素的激素分泌,而降鈣素這種激素可降低人的食慾,減少進餐量,足量的鈣特別是離子鈣,在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合,阻斷腸道對脂肪的吸收,使其隨糞便排出。
天秤座:紅酒乳酪瘦身大法
芝士和紅酒可產熱,能有效提高代謝率及燃燒脂肪,撫平橘皮組織,另外紅酒還有助於入眠,二者配在一起吃,自然減重效果佳。
天蠍座:黑醋瘦身法
每天早上喝1杯黑醋,可提高人體的新陳代謝,達到容易瘦身目的,幫助愛美的天蠍座保持美麗的身材,但是需要注意的是黑醋味道很酸,所以要開水稀釋後飲用。
射手座:可可瘦身法
可可所含的咖啡因類似物質被稱為可可豆鹼,能促動神經系統,具有安定自律神經的作用,並且有擴張毛細血管,改善血流及安定血壓的功能。
摩羯座:喝水瘦身法
多喝水,讓摩羯座瘦身效果加倍,在吃飯前先讓水盛裝出飽足感,並稀釋胃液,增加飽腹感,這是飯前水能瘦身成功的原因,一天喝足一千八百毫升的水,除了能夠清洗體內的毒素,還能抑制食慾中樞。
水瓶座:喝蜂蜜減肥法
每週選擇兩天來實行蜂蜜瘦身法,將蜂蜜溶解在茶水或白開水裡喝即可,蜂蜜營養豐富,香甜又好喝。
雙魚座:蔬果減肥法
多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法,又瘦又健康,水果中如蘋果、葡萄柚、獼猴桃、香蕉,蔬菜中如冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。
適合自己的減肥方法才能讓瘦身事倍功半,按照各自的星座減肥方法來減肥,可以有效減掉肉肉哦。
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