男明星減肥方法 看男星們如何保持體型
導讀:明星們在熒屏上總是光彩奪目,身材始終保持得那麼好,今天本站為大家蒐羅了一些男星們的減肥方法,想變型男就參考下哦。
男星減肥的目的與女明星不同,他們減肥是為了讓身材更有型,趕緊來看看男明星們的減肥方法有哪些。
裴勇俊
裴勇俊一個月減十斤的方法:吃很多低脂肪、多蛋白質的雞胸肉,每天分6次進食,下午3點以前儘量多吃水果。
劉德華
華仔平時不喝冷飲,也不愛喝礦泉水,只愛喝混合果汁補充水分,每日健康減肥食譜早餐營養豐富,他家中健身房裝置基本齊全,長年的鍛鍊和膳食,練就他幾十年如一日的好身材。
郭富城
郭富城不吃夜宵,如果晚上肚子實在太餓就吃一個蘋果或幾塊減肥餅乾,同時他每天都用1小時去跑步、45分鐘游泳練氣,之後到健身中心去健身,演唱會展露的身材讓人羨慕不已。
梁朝偉
為了電影中的形象,他在電影開拍前半年就開始用慢跑減肥方法。
吳尊:健身當“情人”
據瞭解,吳尊經常忙裡偷閒晚上11時還去運動,如果沒時間健身,經常會用快步走代替健身,想擁有讓人羨慕的結實手臂的話,吳尊力薦“做俯臥撐”。
胡彥斌:有氧健身
胡彥斌有專業的私人健身教練定製課程,設計的都是有氧課程,消脂再塑造線條,在飲食方面也少量多餐。
Big bang 崔勝鉉TOP:紅豆水減肥法
TOP三餐飯前都會喝一杯紅豆水,藉以產生飽足感以抑制食慾,除此之外,還是要節制飲食並搭配運動,才有可能練成現在精實的好身材。
製作紅豆水
將60g的紅豆放入約900ml的水中浸泡一天,再用大火煮開後,改以小火熬煮30分鐘,就完成了。
紅豆水的效用:產生飽足感以抑制食慾,促進血液及消化迴圈,改善便祕,消水腫。
很多明星也曾經是個不折不扣的小胖子,想擺脫肥肉,變成健壯男,就試試明星們的減肥方法哦。
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