韓國明星快速減肥食譜,明星減肥是吃著享“瘦”
導讀:韓國明星快速減肥食譜,明星減肥是吃著享“瘦”,是不是羨慕韓國明星的身材很久啦,其實你也可以擁有明星般的身材,真的,不信你可以試試韓國明星快速減肥食譜,你也可以吃著享“瘦”。
韓國明星快速減肥食譜,明星減肥是吃著享“瘦”,你也可以擁有自信的身材。
韓國明星減肥食譜一:乾煸苦瓜青椒
材料:小青椒、苦瓜、香蔥、鹽、薑絲、蒜片、白糖、醬油、油、雞精
乾煸苦瓜青椒做法:
1、首先是將苦瓜洗乾淨,縱剖成兩半,挖去籽,切成條狀或斜切成厚片。
2、青椒洗乾淨後切成絲,香蔥洗乾淨後切成和苦瓜同長的段。
3、炒鍋內不放油,用小火分別將苦瓜、青椒煸去水分,苦瓜和青椒水分減少表面發白有焦糊點時盛出。
4、洗乾淨鍋,燒熱後放入油,再倒入準備好的薑絲、蒜片、蔥段爆香。
5、下青椒、苦瓜煸炒,加入鹽、醬油、白糖、雞精炒勻即可。
韓國明星減肥食譜二:雪菜豆腐湯
材料:豆腐、雪裡蕻、精鹽、蔥花、味精
雪菜豆腐湯做法:
1、豆腐下沸水中稍焯後,切成小塊丁,雪裡蕻洗乾淨後切丁塊。
2、鍋上旺火燒熱,放入蔥花煸炒,炒至出香味後放適量水。
3、待水沸後,放入雪裡蕻、豆腐丁,改小火燉15分鐘,加精鹽、味精即可食。
韓國明星減肥食譜三:燕麥粥
燕麥除纖維豐富,還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間,易產生飽腹感,同時可增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,避免腸道吸收殘餘毒素。
燕麥粥做法:
1、將速食的燕麥片加入熱豆漿中沖泡。
2、生燕麥片可加入水和自己喜歡的調味料,煮成燕麥粥。
以上就是韓國明星快速減肥食譜,明星減肥是吃著享“瘦”,只要你也學著韓國明星這樣吃,你也可以“享瘦”哦~
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