饮食指南:远离三高的家常食谱推荐
提要:现在人们的生活水平都好了,随之而来的就是“富贵病”,经常听到老人家说有“三高”,其实吃对了食物,是可以远离三高的,以下是饮食指南:远离三高的家常食谱推荐。
“三高”相信大家都知道,既然病是吃出来的,那也用饮食来调节,今天我们了解的是饮食指南:远离三高的家常食谱推荐。
三高就是指:高血压、高血糖和高血脂,其实这三类病都是吃出来的,今天我们也用食物来调节它,一起来看适合三高的家常食谱。
↓↓↓↓↓更多饮食食谱推荐↓↓↓↓↓
远离三高食谱第一类:预防高血压
预防高血压的食谱有很多,例如:腐竹木耳拌黄瓜、黄瓜老醋花生仁、凉拌西瓜皮、西红柿豆腐、番茄丝瓜、鲇鱼烧豆腐等都可以。
↓↓↓↓↓更多饮食食谱推荐↓↓↓↓↓
远离三高食谱第二类:调节血脂
调节血脂的家常食谱也有非常的多,其中包括了:洋葱炒土豆片、白菜心拌海蜇丝、菠菜腐竹、丝瓜烧豆腐、豆瓣酱海参、冬菇烧白菜、栗子炖乌鸡等。
↓↓↓↓↓更多饮食食谱推荐↓↓↓↓↓
远离三高食谱第三类:调控血糖
现在小编又来列举几样可以调控血糖的家常食谱,有:凉拌海蜇丝、凉拌胡萝卜丝、凉拌紫甘蓝、香菜拌豆腐、凉拌茄子、凉拌芹菜海带、排骨炖藕片、山药炒虾丝等都可以。
-
美味香芋烧牛肉的简单做法
提要:本期小编和大家分享美味香芋烧牛肉的简单做法,绝对营养美味又健康喔!一起来看看吧。芋头的营养价值很高,不仅可以当粮食,还可以做蔬菜,下面小编就和大家分享美味香芋烧牛肉的简单做法。(图片ID:21989191,香芋烧牛肉)材料:芋头500克、牛肉300克、料酒15克、酱油15克...
-
三汁栗子焖鸡脚 焖出新口味
提要:三汁栗子焖鸡脚口感丰富,鸡脚中融入栗子的香甜,吃起来非常的满足,大家也来试试。三汁栗子焖鸡脚是用三种酱料焖出来的一道美食,非常的美味,赶紧动手试试吧!三汁栗子焖鸡脚所需材料原料:鸡脚,香菇,栗子,青椒,红椒配料:油,黄豆酱,排骨酱,番茄酱,白糖,白酒,姜,葱,蒜三汁栗子焖鸡脚...
-
干锅暖身菜 锅锅教你做
提要:砂锅菜你们就听多了,但是砂锅菜的兄弟—干锅菜,你们熟悉吗?别急,今天小编一显身手教你做干锅暖身菜。天冷了,是时候暖身菜上台了,想知道小编给大家带来了什么惊喜吗?请跟我来,我为大家一一揭晓干锅暖身菜的做法。干锅暖身菜——干锅白虾娃娃菜食材:南美白...
-
酸萝卜老鸭汤鲜美不腥的做法
提要:降燥最好的食物当然少不了老鸭,下面为大家推荐的这款酸萝卜老鸭汤,非常值得一试。酸萝卜老鸭汤鲜美可口,我们一起来学习一下它的做法。酸萝卜老鸭汤所需材料原料:老鸭,酸萝卜辅料:花椒,姜,葱配料:料酒,白胡椒粉,盐酸萝卜老鸭汤的做法1、把老鸭斩块,洗干净,放入锅里,加放...