高三学生一周营养早餐食谱推荐
提要:对于紧张的高考学子来说,一份营养的早餐何其重要阿!今天小编收集了一周的营养早餐食谱,希望对即将高考的学子起到帮助哦。
高三的学生们需要大量的营养来应付高考的复习,一份由营养的早餐何其重要,快来看看小编为学子们收集一周的营养早餐食谱吧。
星期一营养早餐
周六日回家休息,家长们肯定煮了好多营养好吃的食物给同学们,那么星期一就吃清淡点吧,一杯热豆浆加几片面包片,面包片内可以夹果酱,配上少许水果或者蔬菜,再好不过了。
星期二营养早餐
星期二同学们来吃点玉米和面粥吧,玉米富含蛋白质和纤维素,能够增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,另外吃点面或者粥,刚好补充了一个早上需要的营养。
(图片id:42429015,高三营养早餐食谱)
星期三营养早餐
星期三我们来吃些鲜肉包加牛奶吧,同学们觉得时间不够的时候,不能不吃早餐哦,可以在早餐店买些鲜肉包和牛奶吃,这样也是能补充复习所需要的营养的。
星期四营养早餐
好不容易又到周四,家长们可以再加煮点南瓜粥给孩子们吃哦,南瓜粥的做法很简单,将南瓜蒸熟后再和粥同煮待开,可以根据孩子的口味加盐或者加糖哦。
星期五营养早餐
终于到了周五,今天同学们吃这个虾仁蛋羹吧,做法也不是很难,把虾仁洗干净备用,把水和鸡蛋按2:1的比例调好鸡蛋液,放入蒸锅中蒸8分钟的时候倒入虾仁,再蒸15分钟即可食用。
紧张的一周结束了,这一周的早餐一定帮助到同学们补充营养吧,还想知道更多早餐请关注我们的饮食频道哦~
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