【周三食谱】简单亲子食谱倾情推荐
提要:平时我们既要玩得好,更要吃得好,为此,本文特意为大家推荐了几款亲子食谱。
如果爸爸妈妈们没有想好为孩子准备什么样的美食的话,不妨参考一下下面本站饮食频道为大家倾情推荐的简单亲子食谱。
亲子食谱推荐一:蜜汁烤翅
主料:鸡翅(根据个人要求)
辅料:红烧酱油、料酒、蜂蜜、葱、姜、蒜、蜂蜜适量
步骤:
1、首先将鸡翅洗净备用,然后在背面切上两刀。
2、同时将葱姜蒜切末,后加入红烧酱油、料酒、蜂蜜、葱姜蒜末拌匀,腌制一个小时以上。
3、最后把鸡翅放入微波炉烤盘中,盖上保鲜膜,高火5分钟,取出翻面,再高火2分钟即可。
亲子食谱推荐二:清蒸虾饼
主料:海白虾、什锦蔬菜丁、剩的油焖大虾
辅料:姜、盐、料酒、鸡蛋清1个、糖
步骤:
1、首先将油焖大虾去壳切碎,蔬菜丁切碎,鲜虾洗净,去掉壳和虾线。
2、然后把虾用肉锤砸成泥,将所有食材放入盆中,加上调料,将虾饼泥搅打上劲。
3、最后在平盘中抹油,虾泥做成虾饼,上开水锅蒸10分钟即可。
亲子食谱推荐三:茄汁鸡蛋
主料:乌鸡蛋4个
辅料:圣女果4个、食盐、葱、番茄沙司、植物油、白糖、水少许
步骤:
1、首先将乌鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀,小番茄洗净去皮,切碎。
2、后把切好的小番茄放入番茄沙司中,加少许水调匀,做成番茄汁,随后在炒锅倒油烧热,放入鸡蛋液,炒散后盛出。
3、再将炒锅至火上,倒油烧热,用葱末爆香,倒入调匀的番茄汁炒透,加入白糖和盐炒匀,最后放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。
亲子食谱推荐四:鸡扒饭
主料:鸡腿、西兰花、黄椒、胡萝卜
辅料:油、盐、白砂糖、大蒜适量
步骤:
1、先将鸡腿剔骨,西兰花切块,黄椒切丁,胡萝卜切花型。
2、然后在锅内放适量的水,待水沸时,就放入西兰花焯熟,后捞出过冰水,再沥干,同时胡萝卜和黄椒也一起过沸水焯熟。
3、在锅内放入适量的油,待油热后,就放入鸡扒煎制双面金黄,加入蒜瓣炸香,再加水、生抽、白糖,用大火盖上锅盖焖5分钟收汁,最后盛米饭,装上配料即可。
亲子食谱推荐五:萝卜猪肉饺子
主料:萝卜、五花肉、饺子皮
辅料:葱花、盐、姜粉、酱油、胡椒粉、白糖、料酒、鸡精、香油适量
步骤:
1、先将猪肉洗净加入葱花剁碎,在猪肉馅内加入调味料拌均匀。
2、萝卜洗净擦丝,加少许盐腌制片刻,挤干水分后再剁碎。
3、把萝卜放入肉馅中,加入香油拌均匀,最后取一张饺子皮包入萝卜肉馅,并捏成饺子生坯,依次包好,后把饺子入开水中煮熟即可。
以上就是小编倾情推荐的亲子食谱大全,希望您喜欢!
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