孕妇营养食谱推荐 南瓜胡萝卜小米粥
孕妇食谱8.59K
南瓜和胡萝卜都是十分有营养的食物,搭配在一起更是美味,下面小编就和大家分享南瓜胡萝卜小米粥的做法,一起学习一下吧。
材料:
小米(100克)南瓜(100克)胡萝卜(100克)
做法:
1、首先把小米洗干净。
2、然后南瓜、胡萝卜去皮洗净。
3、分别切成小块备用。
4、锅中加适量水,水开后下入小米。
5、大火烧开转小火煮至10分钟。
6、最后加入南瓜 胡萝卜块,再煮10分钟,粥汁收浓即可关火。
小贴士
也可以小米 胡萝卜 南瓜一起下锅同煮。
-
孕妇能吃菠萝吗?爱靓为你解说
提要:这段时间是菠萝的上市季,街上到处可见菠萝,孕妇看到这些汁多味甜的水果,都动了食欲吧!孕妇很多东西都不能吃,那么菠萝可以吃吗!下面小编来跟大家分析一下哦!菠萝所含的各种成分熟的菠萝香味四溢,一切开,可看到肉质呈黄色,细嫩多汁,闻到香味就已经不停流口水了,菠萝含水...
-
养胃养血助消化 山药鱼片汤
提要:大家都知道孕妇的饮食要特别讲究,注重营养的补给,下面介绍的这款山药鱼片汤就很适宜孕妇喝。山药可补虚羸、长肌肉、增气力等作用,很适合孕妇食用,加上鱼片的营养,用来煲汤很不错哦。主料:鲢鱼适量,山药1根。配料:食盐、鸡精、葱、姜、料酒、淀粉、胡椒粉适量。山...
-
孕妇饮食指南有哪些?孕妇前三个月的饮食
提要:孕妇前三个月的饮食指南包括有蛋白质摄入量每天80克、脂肪摄入量每天60克,多食枸杞子、杏仁等富含钙、磷、钾、锌等微量元素的食物,本文将为大家介绍孕妇前三个月的饮食。怀孕前三个月,胎儿刚刚着床不稳定,寒凉、滑腻或有活血化瘀的食物容易引起流产,所以在饮食...
-
维生素a摄入量对孕妇很重要,一定要紧记
提要:维生素a对孕妇很重要,对胎儿的发育很重要,缺乏维生素a对胎儿的视力、骨骼发育等都有很大的影响。孕妇每天应摄入多少的维生素a呢?有哪些食物含有维生素a呢?本文来为你解答。孕妇每天维生素A的摄入量维生素A对孕妇很重要,但也相当于一把双刃刀,孕妇每天维生素A的...