家常减肥食谱:三天瘦6斤的过关食谱
这几道家常减肥食谱,不用节食,按照方法来做,不知不觉就瘦了,快来学习吧!
一、奶香椰菜:
用料:牛奶240ml,奶油少许,乳酪少许,椰菜100克。
做法:首先将椰菜用开水烫熟,用冷水冲,沥干后备用,接着把牛奶、奶油、乳酪下锅炒至浓稠状,最后,将煮好的椰菜倒进里面与牛奶一起快速拌炒一下即可。
这个菜式能提供身体日常运作所需的能量,健康又美味。
二、荷叶粥:
用料:荷叶一张,粳米100克,冰糖少许。
做法:粳米、荷叶清洗干净,切成小小的块状,然后将荷叶放入锅内,加入清水适量,用大火烧沸后,转用小火煮10分钟-15分钟,然后把荷叶拿起,只保留汁液,最后,将粳米、荷叶的汁放入锅内,加冰糖、清水适量,用大火烧沸后,转小火煮至米烂成粥。
这个菜式可以作为主食来食用,既能促消化助排泄,又可以提供身体所需能量。
三、燕麦片粥:
用料:燕麦片、牛奶、红枣。
做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,放入牛奶、红枣一起,搅拌,煮至熟软即可,每日一次,早餐服用。
燕麦片粥放入了牛奶、红枣,不仅养颜美容又能补血补钙,同时燕麦片具有降脂、减肥的作用。
-
四款有效中药减肥偏方让脂肪悄悄溜走
提要:民间的减肥方法多得不得了,网上一查比比皆是,但是真正有效的方法你知道多少呢?下面为大家介绍四款有效中药减肥偏方,有需要的朋友不妨试试。减肥在社会上已经成为了一种时尚,几乎多有人都在践行减肥这项任务,随着社会发展,减肥方法和减肥药物层出不穷,而小编却认为...
-
健康的减肥食谱 绝对健康有效!
导读:想减肥,但考运动是远远不够的,还要结合饮食才能达到更好的减肥效果,下面小编为大家介绍健康的减肥食谱,非常健康有效。健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,健康的减肥食谱,帮助收获苗条体形。燕麦仁糯米粥材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。做法:燕麦仁...
-
一日三餐健康减肥食谱
提要:许多女性说减肥,越减越肥。为什么你越减越肥呢?只有一个原因,就是你的减肥食谱肯定不对。因为少运动,所以肥胖的人数暴增,说减肥的人,大多数都瘦不下来,因为你没有健康减肥呀。很多人都是饿一顿,然后暴吃一顿,这样盲目减肥,那是减不了的,反而会增肥。今天小编跟大家分...
-
学生健康减肥食谱 轻松减肥的好帮手
导读:学生健康减肥食谱帮助学生轻松减肥,而且保持营养均衡,使得健康发育不受阻碍,下面就请各位爱漂亮的学生妹们看小编给大家带来的学生健康减肥食谱吧!现在的学生,对待自己的形象十分在乎,如果胖一点了就会想要减肥,但是对于学生来讲,贸贸然地减肥,使用方法不当就会导致...