远离贫血推荐女性补血食谱
提要:女性最容易贫血,那么,女性朋友们应该吃些什么来补血呢?一起来看看下面推荐的几款补血食谱。
女性朋友们最容易会头晕或脸色苍白,这是因为贫血引起的,而贫血当然要补血啦!不妨试试下面推荐的几款补血食谱,让你变回脸色红润的美丽女人。
(图片id:53455577,女性补血食谱)
女性补血食谱推荐阿胶蜜枣炖鸡
原料:鸡肉,阿胶,蜜枣
配料:盐,鸡精,姜
做法
1、把鸡肉洗干净,切块,蜜枣洗干净,阿胶切小块备用。
2、把鸡肉、阿胶和蜜枣放入炖盅里,加入姜片,再放入适量清水,然后放入锅里,隔水炖一小时。
3、取出放入盐和鸡精调味即可。
功效:这道阿胶蜜枣鸡汤可以补血安神,非常适合女性因气血两虚而引起的头痛头晕和失眠食用。
女性补血食谱推荐党参杞子红枣炖鸡
原料:鸡肉,红枣,党参,杞子
配料:盐,姜
做法
1、把鸡肉洗干净,切小块,红枣、党参和杞子洗干净备用。
2、把鸡肉、党参、红枣和杞子放入炖盅里,加入适量清水,放入姜片,再放入锅里,隔水炖一小时,取出加盐调味即可。
功效:这道党参杞子红枣炖鸡性平,不但可以补血,还可以益气,一周不妨吃两吃,非常适合虚不受补的女性朋友。
女性补血食谱推荐当归生姜羊肉汤
原料:羊肉,当归
配料:盐,姜
做法
1、把羊肉洗干净,切块,当归洗干净,用纱布装好备用。
2、在锅里放少许油烧热,放入生姜爆香,再放入羊肉爆炒。
3、在汤锅里放水烧开,放入爆炒过的羊肉,加入当归煮开,再用小火炖至熟烂,最后加盐调味即可。
功效:这道汤非常适合气血两亏的女性朋友,特别是产后的妈妈更适合吃。
女性补血食谱推荐高丽参田七炖猪蹄掌
原料:高丽参,猪蹄掌,田七
配料:盐
做法
1、把猪蹄洗干净,斩小块,高丽参和田七洗干净备用。
2、锅里放水烧开,放入猪蹄焯水,捞出洗干净。
3、把猪蹄、高丽参和田七放入炖盅里,再放入锅里,隔水炖一小时,取出加盐调味即可。
功效:这道汤有补血、活血和通筋络的功效,很适合女性朋友补血食用。
女性补血食谱推荐枸杞银耳羹
原料:鸡蛋,银耳,枸杞
配料:冰糖
做法
1、把银耳放入清水中浸泡透,洗干净,去掉硬块,撕成小朵。
2、把鸡蛋打入碗里,取蛋清备用,把枸杞洗干净备用。
3、在锅里放水煮开,倒入蛋清和冰糖煮至融化,再放入银耳和枸杞炖半小时。
功效:这道汤可补血益气,非常适合头痛头晕的女性朋友食用。
贫血的女性朋友们,这几道补血食谱不要错过哦!快快做来吃吧!
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