科学减肥食谱轻松瘦身
接下来就来看看科学减肥食谱,让你边吃边瘦,拥有魔鬼般的身材。
双菇炒苦瓜丝
原料:苦瓜150g、香菇100g、金针菇100g、姜、酱油、糖、香汕、适量。
制作方法:
1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。
2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。
3、油爆姜丝后,加人凉瓜丝、冬菇丝及盐,一起炒至苦瓜丝变软。
4、将金针菇加人一起炒,加人调味料炒匀即可食用。
功效:苦瓜能起到减少脂肪吸收的作用。
木耳豆腐汤
原料:黑木耳25g、豆腐200g、盐少许、鸡汤1碗。
制作方法:
1、先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片。
2、将豆腐与黑木耳加人鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。
功效:黑木耳与豆腐能降低胆固醇。
枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条、枸杞12g、豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
制作方法:
1、将卿鱼洗净,将葱切成丝,姜切成碎末。
2、将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加人葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖一会儿。
3、投人枸杞子再焖烧10分钟,加入味精少量即可食用。
功效:防治动脉硬化枸杞少不了,卿鱼含脂肪少,是减肥的理想食品。
这几道食谱,营养科学,简单易做,想减肥的朋友不妨学来做做。
-
超简单快捷的瘦身粥做法大全
提要:常吃一些瘦身粥,既可以排毒清肠胃,又可以减肥,那么瘦身粥的做法大全有哪些呢?瘦身粥的做法既简单容易,还特别利于消化吸收,加速身体的新陈代谢,从而有助于减少人体热量的吸收,达到减肥的效果。下面让我们一起来看一下是哪些瘦身粥如此神奇吧。瘦身粥的做法大全一:玉...
-
夏季减肥水果 低热量高排毒
提要:又到了水果盛行的夏季,想健康减肥吗?那就来尝试下我们推荐的减肥水果吧,可以帮你有效减重哦!水果是健康佳品,通过吃水果来减肥既健康又美味,看下这些夏季减肥水果有哪些。一、苹果热量:52大卡(每100克)苹果是公认的绿色减肥食品,不但热量低,其中含有的大量维生素、苹...
-
推荐圣诞节快速减肥食谱
提要:本期小编为大家分享圣诞节减肥食谱,让你轻松在圣诞节过个浪漫约会喔!圣诞节马上就要到了,下面小编就和大家推荐圣诞节减肥食谱,一起往下看看吧。第一天早餐:半个烧饼夹里脊上午:找个空闲时间做一套简单的瑜伽瘦身操午餐:半碗小米稀饭,烧饼一个晚餐:半份西红柿炒蛋,半...
-
一周健康减肥食谱
导读:一周健康减肥食谱详细介绍了周一到周日早餐午餐晚餐分别要吃的食物,蛋白质食物和碳水化合物食物错开得原则。很快就要回家过年了,可是咋一看镜子自己胖了,那可怎么办?不用怕哦,只要试试小编推荐的一周健康减肥食谱,肯定能还你一个fit的身材。周一早餐:咖啡、苹果...