胖人怎么快速减肥 科学瘦身食物助你轻松甩脂不反弹
其实减肥不用这么辛苦,有些食物吃吃也可以达到减肥瘦身的目的,下面我们一起来看看哪些食物有这种神奇的功效吧!
胖人科学瘦身食物一:蜂蜜减肥法
蜂蜜具有美白和排毒的功效,可以有效促进胃酸的正常分泌以及增强大小肠的蠕动,将一晚上所沉积的毒素排出体外,所以不妨在清晨喝上一大杯温温的蜂蜜水,在午餐与晚餐时选择吃少量的粥,在一星期以后再吃面条等容易消化的食物,然后再慢慢恢复原来的饮食,这样的话,不仅会感到身体轻松很多,甚至连便秘都有所改善。
胖人科学瘦身食物二:苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,而这种物质作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,主要通过改变肠细胞孔网,从而阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,因此不妨将苦瓜对半切开去籽,切成2厘米宽的小块,然后细心咀嚼,直到感到苦瓜嚼烂之后再咽下,在日常不影响维生素、矿物质等营养素的吸收情况下,不间断地使用,非常利于减肥。
胖人科学瘦身食物三:食醋减肥法
白醋除了能解油腻、开胃和提味增鲜之外,还能收敛、固涩,帮助肠胃消化,所以日常不妨按照白醋和蜂蜜1:4的比例食用,比如早餐前20分钟空腹喝一次,中餐和晚餐后再喝一次,但值得注意的是在挑选白醋时,必须要选择经高粱、大米和黄豆等加工而成的醋,尽可能避免含有化学添加剂的成分的醋。
胖人科学瘦身食物四:豆浆减肥法
豆浆含有丰富的蛋白质与纤维质,在人体内吸收消化的过程中,能够不断地发挥瘦身效果,所以能起到很好的新陈代谢作用,除此之外,还有极好的养颜美白功效,若在餐前或用餐中饮用豆浆,减肥效果更好,但要尽量避免在晚上喝,以免容易堆积体内脂肪。
胖人科学瘦身食物五:紫菜减肥法
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2外,还蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内的废物以及积聚的水分,从而达到减肥瘦腿的功效,加上紫菜中脂肪的含量很低,常吃也不会导致肥胖。
以上就是胖人怎么快速减肥的全部内容,想减肥的朋友不妨尝试一下,但注意不要过量哦!
-
吃出嫩肤吃出好身材(一)——水果篇
提要:女人在生活中万万不能离开蔬菜和水果,多吃蔬菜水果不但对身体有益,还能美容护肤、帮助减肥呢,下面一起来看看小编推荐的6种水果吧!小编告诉你,想要把衣服穿得好看,首先你要够瘦,其次你要够瘦,最后你还是要够瘦!所以身材对女人来说何其重要,或许多吃蔬菜水果能帮到你...
-
适合冬季的减肥食谱 五款食谱快速享“瘦”
提要:冬季是肥胖人士减肥降脂的关键时期,有什么减肥食谱是适宜在冬季食用的呢?今天为大家介绍。冬季运动量少,只有合理的饮食才能抑制体重的增长,看下适合冬季的减肥食谱有哪些。一、荷叶粥食材:鲜荷叶一张,粳米100克,冰糖少许。1、粳米淘净,鲜荷叶洗净,切成一寸方的块。...
-
10元减肥食谱,2周劲瘦15斤
导读:小编肥各位胖MM们带来了10元减肥食谱,让妹子们花最少的钱,拥有最苗条的身材!2周内劲瘦15斤很难吗?不!这一点都不难,小编给大家介绍10元瘦身食谱,让妹子们花最少的钱拥有最好身材!下面,我们一起来看看“神奇”的10元减肥食谱!①红豆绿豆汤减肥食谱准备材料:红豆100g、...
-
冬季强效减肥食谱一周瘦5斤
导读:冬季疏于运动会导致身体发胖,从饮食上做减肥计划可以让你轻松瘦下来。在冬天里,不少朋友们由于天气寒冷而疏于运动,造成脂肪的堆积,导致身体发胖。既然疏于运动,那就要从食谱上做减肥计划!本期,小编给各位朋友们带来冬季最强效的减肥食谱,让你一周轻松瘦5斤!薏米粥...