超简单快捷的瘦身粥做法大全
提要:常吃一些瘦身粥,既可以排毒清肠胃,又可以减肥,那么瘦身粥的做法大全有哪些呢?
瘦身粥的做法既简单容易,还特别利于消化吸收,加速身体的新陈代谢,从而有助于减少人体热量的吸收,达到减肥的效果。下面让我们一起来看一下是哪些瘦身粥如此神奇吧。
瘦身粥的做法大全一:玉米面红薯粥
材料:玉米面、红薯、盐
做法:
1、首先取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎。
2、然后将锅中的水用文火烧开,放入调好的玉米面和切好的红薯,期间要不停搅动以防止玉米面黏底。
3、最后稍微加点冷水,煮成不过稀不过稠,调入适量盐即可。
瘦身粥的做法大全二:山芋粥
材料:山芋、粳米、盐
做法:
1、首先将粳米洗净;山芋洗净去皮,切成小丁备用。
2、然后倒水入锅中煮开,后放入粳米。
3、看到米粒涨满,最后倒入山芋丁,调和适量盐,稍煮片刻即可。
瘦身粥的做法大全三:黄豆芝麻粥
材料:黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克、盐
做法:
1、首先将黄豆浸泡半天。
2、然后在锅中倒入黄豆一起煮成粥,期间加入高汤。
3、待粥滚后,最后加入芝麻粉和盐调味即可。
瘦身粥的做法大全四:芹菜粥
材料:粳米、芹菜、生菜、葱花、香油、盐
做法:
1、首先将粳米洗净,浸泡30分钟,后放到锅中熬煮至水沸腾。
2、然后将芹菜切粒状一起倒入锅中,待粳米煮熟,便放入切碎的生菜一起再煮2分钟。
3、最后在锅中添加些许香油、葱花和盐,搅拌均匀后关火即可。
瘦身粥的做法大全五:鲜果燕麦粥
材料:燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml
做法:
1、首先将燕麦入锅,加入适量的清水盛在容器内。
2、然后将所有的水果切丁,覆于燕麦粥的表面。
3、最后撒上葡萄干,浇上鲜奶,加樱桃点缀即可。
看完以上小编推荐的几款瘦身粥,想减肥的朋友常熬来喝,不用多久便能轻松减掉肥肉了哦。
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