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  • 宝宝健康成长很重要 这些营养要及时补充

    宝宝健康成长很重要 这些营养要及时补充

    婴儿在出生六个月以后,单纯的母乳喂养满足不了婴儿生长发育的需要。这时候父母需要给婴儿添加乳制品外的其他食物,这些添加的食物就称为辅食。常见的婴儿辅食有蛋黄、米粥、米粉、果泥、肉松、果汁、面条等。辅食种类婴...

  • 节瓜薏米煲猪骨营养丰富又祛湿气

    节瓜薏米煲猪骨营养丰富又祛湿气

    提要:节瓜有祛湿的功效,非常适合湿气重的春季,下面就一起来学习节瓜薏米煲猪骨的做法。老节瓜外表白白的,皮很硬,煲汤效果跟冬瓜一样,可以消暑下火,夏天最适合喝这类汤。用料:薏米100g、猪骨600g、章鱼2只、盐、油、姜片、蜜...

  • 六个月宝宝辅食营养搭配

    六个月宝宝辅食营养搭配

    六个月宝宝辅食有哪些搭配?六个月宝宝辅食需要合理的营养搭配,而且这个时候有些食物宝宝不能吃。那么接下来就来看看宝宝可以吃的水果泥的做法。木瓜泥原料:木瓜一个。步骤:(1)将木瓜用清水洗干净。(2)清除外皮和籽,取出果肉。...

  • 美容养颜食谱营养原则

    美容养颜食谱营养原则

    1、适量食用富含胶质的食物胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满,从而使皮肤充盈、皱纹减少,而弹性蛋白可使皮肤的弹性增加,从而使皮肤光滑而有弹性。2、多吃富含维生素和微量元素的食物维生素对于保持皮肤光滑细腻,防止皮肤衰老...

  • 准妈妈们的营养搭配

    准妈妈们的营养搭配

    烦恼一:呕吐反胃要减轻呕吐作闷,可尝试少食多餐,避免每餐吃得太饱。亦可减少进餐时饮用饮品,包括清水、汤、茶、牛奶,这些饮品在两餐之间饮用。质地干的食物亦较不会引致反胃呕吐,早上呕吐得特别严重的,最适合吃多士或饼干作...

  • 中小学生营养午餐菜谱这样做更健康

    中小学生营养午餐菜谱这样做更健康

    一、中小学生怎么吃才营养学生应经常食用南瓜、胡萝卜、莴笋叶、红薯等富含维生素A的食物,提供新鲜水果等补充维生素C。增加学生维生素A的摄入水平,食谱上无论是小学低年级的学生还是高中生,每天都要吃一个鸡蛋。中小学...

  • 健康须知 缺乏哪些营养容易患癌症

    健康须知 缺乏哪些营养容易患癌症

    提要:人体缺乏某种元素就会容易患癌症,今天小编就和大家分享缺乏哪些营养容易患癌症吧。癌症是很多人都害怕的疾病,下面小编就和大家分显缺乏哪些营养容易患癌症,赶紧一起来了解一下吧。1、缺乏微量元素碘、锌、铜的缺乏...

  • 营养海底椰玉米大骨汤

    营养海底椰玉米大骨汤

    提要:本期小编为大家分享营养的海底椰玉米大骨汤的做法,喜欢喝汤的朋友赶紧一起来看看怎么做的吧。海底椰玉米大骨汤是广东常见的一款家常汤谱,下面小编就和大家分享营养又美味的海底椰玉米大骨汤的做法,一起往下看看吧。...

  • 孕期营养如何补充

    孕期营养如何补充

    导读:身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足,但又不能大肆的不讲究的乱补,那,孕期营养如何补充为好呢?身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足,但又不能大肆的不讲究的乱补,只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养,其中...

  • 营养师推荐营养早餐食谱

    营养师推荐营养早餐食谱

    营养师推荐营养早餐食谱,早餐是一天中最重要的一餐。但却有人为了减肥戒掉早餐,也有人因出门匆忙而敷衍了事。营养的早餐能为身体提供充足能量,增强代谢能力,让人精力充沛。下面我们一起来了解营养师推荐营养早餐食谱。营...

  • 孕前营养搭配这样做

    孕前营养搭配这样做

    一、孕前达到标准体重育龄妇女若体重过低,营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高,则易导致自身发生某些妊娠并发症,如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等,且容易导致超常体重儿的出生,对孕妈咪和胎宝宝都是不好的。因...

  • 黑白木耳这么搭配更营养

    黑白木耳这么搭配更营养

    1、黑白木耳的营养价值【黑木耳】黑木耳不仅有营养作用,医学研究证明黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,软化血管,使血液流动顺畅,减少心血管病发生。黑木耳含有丰富的植...

  • 春天养生最适合吃哪些食物?营养专家:这6种春补食物值得你拥有

    春天养生最适合吃哪些食物?营养专家:这6种春补食物值得你拥有

    春天食疗养生最适合吃哪些食物?(1)红枣、蜂蜜等养脾甜食人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多,但是春季脾胃偏弱,油腻的食物消化较差,所以适宜补充甜食等热量高的食物。我国古代名医孙思邈说过:“春...

  • 营养不均也会导致儿童孤独症

    营养不均也会导致儿童孤独症

    对于导致儿童孤独症的发病原因,过去多被认为是脑部机能出现障碍以及后天教育方式不恰当导致的心理异常疾病。但近些年来,国内外的专家们发现,该病的发生发展与他们进食了过量的“酸性食物”有关系。随着生活质量的不断提...

  • 身体缺乏营养将影响健康 女人要学会补营养

    身体缺乏营养将影响健康 女人要学会补营养

    女人缺乏营养对健康有什么影响?1、缺乏维生素维生素是人体必需的营养物质,它可是作为人体的重要成分之一,具有维持生理功能的作用。尤其是对脑和神经代谢作用很大,因此,请务必及时补充维生素B1、B6等。其中,全麦食物、糙米...

  • 剖腹产坐月子营养食谱

    剖腹产坐月子营养食谱

    导读:剖腹产坐月子吃的食物营养要高,这样才能够给产妇充足的一般恢复身体健康。小编给大家介绍几款适合剖腹产坐月子食用的食谱!对于剖腹产的产妇来说,所需的营养要比正常产子的产妇要高很多。所以剖腹产坐月子的食谱营养...

  • 经期瘦身食谱 营养又瘦身

    经期瘦身食谱 营养又瘦身

    导读:经期可是减肥瘦身的黄金时期,想在经期减肥,控制饮食是最健康的方法,那吃什么减肥呢?下面给大家推荐经期瘦身食谱,吃出好身材。经期减肥的饮食不能乱来,既要营养又要瘦身才能吃出好气色,看下经期瘦身食谱推荐。一、补充蛋...

  • 最有营养的自然食物有哪些

    最有营养的自然食物有哪些

    最有营养的自然食物有哪些,每种不同的食物含有不同的营养成分,有些食物可以降低脂肪肝,有些食物可以促进血液循环,功效不一,现在分享最有营养的自然食物有哪些。最有营养的自然食物有哪些11、三文鱼并非所有的鱼都是平等的...

  • 一周的营养搭配餐菜单

    一周的营养搭配餐菜单

    一周的营养搭配餐菜单,如今大家对健康养生是愈来愈高度重视,健康养生最先就是说对饮食搭配有一定的规定,每日的进餐要营养丰富、营养搭配,下面我们就一起来了解一周的营养搭配餐菜单。一周的营养搭配餐菜单1周日:早餐:主食:...

  • 秋季清淡有营养推荐果仁菠菜

    秋季清淡有营养推荐果仁菠菜

    提要:秋季要吃得清淡点,但又不缺少营养,这道果仁菠菜当然是最好的选择。下面给大家介绍果仁菠菜的做法,大家快快来学哦!果仁菠菜所需材料原料:嫩菠菜,花生米,配料:油,花生酱,盐,香油,耗油果仁菠菜的做法1、把菠菜洗干净,放入沸水中...

  • 备孕期间营养搭配的原则有哪些

    备孕期间营养搭配的原则有哪些

    1、健康饮食一日三餐要计划好,而且每餐不要吃得太饱,七八分饱为最佳,不可暴饮暴食,应细嚼慢咽,使进食得时间延长。2、控制体重育龄女性一定要控制自己的体重,若体重过高,容易引发某些妊娠并发症,比如妊娠期糖尿病以及先兆子痫...

  • 婴幼儿的营养搭配需要注意什么

    婴幼儿的营养搭配需要注意什么

    1、宝宝的胃容量有限,宜少食多餐两岁宝宝怎样能做到营养均衡?除了为宝宝准备营养丰富的正餐外,额外的小食也必不可少。一岁半以前,可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;一岁半以后,减为三餐一点,点心时间可...

  • 韭黄炒虾爬子肉 口感爽脆营养丰富

    韭黄炒虾爬子肉 口感爽脆营养丰富

    提要:虾爬子,学名虾蛄,又叫“皮皮虾”,肉质鲜美,看到就很诱人了,看看韭黄炒虾爬子肉怎么做的。韭黄炒虾爬子肉是一道家常菜,一般用用韭菜和虾爬子肉炒制,味道特别鲜美,清淡又爽口。主料:虾爬子肉200克、韭黄300克。副料:鸡蛋2个...

  • 午餐有多重要 什么样的午餐才是健康营养的

    午餐有多重要 什么样的午餐才是健康营养的

    午餐有多重要?1、午餐的营养含量占全天总能量的百分之四十,是一天中补充瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。蛋白类:成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法很多,口味也不错,非常值...

  • 哪些食物搭配有营养

    哪些食物搭配有营养

    1、破坏营养的搭配红萝卜/白萝卜:红萝卜与白萝卜不要一起煮。因为,红萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把白萝卜中的维生素C破坏掉。白萝卜/橘子:白萝卜食后会在人体产生硫酸盐,经代谢之后会制造出抑制甲状腺作用的物质...

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