大学生冬季减肥食谱,快速强效健康瘦身
冬季是个容易发胖的季节,爱漂亮的大学生又在发愁了吧?不妨来看减肥食谱,让你快速强效瘦身不再难。
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减肥食谱第一道:奶香蔬菜
奶香蔬菜能够提供营养,但是却不会产生大量的热量,造成肌肤累计,同时蔬菜有利于通便,帮助消化排毒!
材料:牛奶、鲜奶油、乳酪丝、青花椰菜
做法:先把青花野菜烫熟,过清水,洗干净以后,晾干后备用,倒入配料:牛奶、鲜奶油、乳酪丝,炒5-10分钟,最后将煮好的青花菜倒入一起快速拌炒一下,即可食用。
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减肥食谱第二道:琵琶豆腐
琵琶豆腐的做法看起来还挺复杂,其实也不太难,最主要是它的味道肯定是大学生的菜,不仅味道还是效果都能吸引大学生。
材料:南豆腐、瘦猪、鸡蛋、火腿丝
做法:
1、首先将豆腐在沸水中焯后捣成泥,再与肉末、蛋汁、淀粉等配料搅打至粘稠。
2、放入一些你喜欢的调味料,例如葱、姜水搅匀,再放入少许香油拌匀就更好不过了。
3、抹适量的油,盛入豆腐糊、火腿丝上锅蒸透,就可以将制好的豆腐丸摆在盘中。
4、红葡萄酒,待煮沸时,浇在琵琶豆腐上,即成。
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减肥食谱第三道:生姜烤虾
不要觉得奇怪,生姜烤虾居然是一道冬季大学生减肥食谱,其实这道菜的营养是很好,虾含蛋白高,姜能驱寒,不过建议不要吃太多,会上火热气。
材料:鲜虾、生姜末
做法:在鲜虾背用刀片隔开,这样可以让虾味更好的散发出来,而且也更容易入味,然后用盐和生姜末腌一下,接着用芝麻油热锅,倒入鲜虾,用中火烤一下,最后加入料酒和酱油调味,即可。
减肥食谱第四道:苹果通心粉
通心粉是大学生的最爱小吃,如果能够通过它进行减肥,相信会在校园里面掀起一股热潮,现在真的有哦——苹果通心粉,连时尚营养专家都主推的主蔬食谱,营养更全面,口味也比较特别,让学生减肥同时更能享受特色小吃的美味。
材料:通心粉、苹果、瘦猪肉
做法:
首先把通心粉煮熟,最好用骨头汤熬熟,这样味道甜美很多,过冷水,然后沥干,洗干净苹果,切成颗粒,用盐水泡过、捞起,然后用胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎,然后加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,以及以上的材料,拌匀后调味,即可食用。
四种大学生减肥食谱就介绍到这里,特别适合冬季减肥,让大学生快速强效瘦身不再难。
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