5種高蛋白低卡路里食物瘦身走起來
導讀:高蛋白低卡路里食物有海鮮、豆製品、燕麥片、雞肉、螺旋藻等。
高蛋白低卡路里的食品是減肥的最佳幫手,像海鮮、豆製品、燕麥片、雞肉、螺旋藻等都是很適合瘦身的食物。
高蛋白低熱量選擇1:海鮮類
魷魚和其他魚肉等都是高蛋白低卡路里的食物,想減肥的又想吃肉的話就多買點海鮮吃吧!油炸海蔘、蝦類都是怎麼吃也不會胖的高蛋白食品。平時可以多點清蒸或者煲湯來吃,蒸魚或者魷魚湯都是很不錯的減肥菜。
高蛋白低熱量選擇2:豆製品、奶製品類、蛋類
減肥的話可以多吃點豆腐、牛奶、雞蛋,高蛋白但又低熱量,很適合作爲減肥餐。多喝點豆漿牛奶,多吃點蒸蛋,減肥同時又可以美容養顏,這樣補充蛋白質又不會有太多的熱量,肯定會瘦哦!
高蛋白低熱量選擇3:雞肉、瘦肉
雞肉和瘦肉都含有很高的蛋白質,想減肥的話可以多吃雞肉和瘦肉,儘量不要炒太久,不然會變得熱氣哦!簡單清炒一下就可以了,多吃點雞肉,雞肉是怎麼吃都不會肥哦!減肥一定要吃點高蛋白低熱量的食物。
高蛋白低熱量選擇4:燕麥片
營養的減肥餐,高蛋白又低熱量,平時用燕麥做早餐都是很好的減肥方法哦!燕麥的熱量很低,吃多了也不會胖,加上營養成分又高,所以很多想減肥的妹紙都是吃燕麥片的哦!均衡搭配飲食就可以很快瘦下來了!
高蛋白低熱量選擇5:螺旋藻
螺旋藻是高蛋白低熱量而且營養最全面的食品,大量的植物蛋白質、維生素、葉綠素、β-胡蘿蔔素、γ-亞麻酸一應俱全,可以幫助調節脂肪代謝。同時螺旋藻富含鐵,蛋白質又豐富容易被吸收,包含的脂肪量極少,所以絕對是減肥的最佳食品。
如果想減肥的話,一定要吃高蛋白低熱量的食物哦!這樣減肥效果纔好!
-
蘋果減肥法有效嗎?分享蘋果減肥歷程
導讀:蘋果減肥法風靡了整個網絡,蘋果減肥真的有效嗎?具體方法是怎樣的呢?下面就由小Z來告訴你。蘋果可以減肥,對於小Z我這種不試就死星人來說,當然要嘗試一下了,效果如何呢?看我的蘋果減肥歷程。聽說蘋果減肥法效果槓槓滴,在網絡上可是極受追棒,我無論怎樣也得試試,瘦下來...
-
春季減肥的最快方法 踢走秋冬肥膘
導讀:春天想要甩掉冬天囤積的脂肪,用什麼方法最快呢?快來看看春季減肥的最快方法是什麼。想在春季擁有完美纖細的好身材,運動少不了,下面告訴大家最快的減肥方法。1、少食多餐想要快速減肥,首先要減少脂肪和熱量的攝入,減少每餐的食量,多食用熱量低的食物,而且吃飯時要...
-
教你做六款精美瘦身夜宵
導讀:教你做六款精美瘦身夜宵夜宵是一種習慣,對有些人,而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而,夜宵怎麼吃得健康開心,又能符合美容、不發胖等各種人性化需要,箇中“訣竅”不可不知。營養搭配最佳之選:果蔬汁做法:蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂...
-
哪些食品 減肥 七種冬季減肥食品最沒有效果!
導讀:哪些食品減肥,寵物用品,新品發佈,禮品,安利,美酒,蜂膠,家居,膠原蛋白,豐胸,減肥瘦身,名茶,旅遊,秀場,格調,睡衣,家居服,理財,科技,婚慶,鑽戒,名牌,個性DIY,北歐,田園,簡約,地中海風格,同城送貨,全球掃貨,折扣代購,訂製定做.哪些食品減肥魔鬼身材是每個人所...