夏季吃五種低卡路里食物可有助於減肥
導讀:夏季是運動減肥的好時機,但相信有很多美眉都不喜歡運動,那麼,飲食減肥是最好的方法,夏季吃什麼減肥呢?趕緊來看看小編爲大家推薦的幾款食物。
夏季吃什麼能幫助減肥呢?小編爲大家帶來五種食物,既有營養,但又能減贅肉。
夏季吃西瓜減肥
西瓜鮮甜多汁,很多人都會以爲是含糖量高的食物,其實西瓜只是含水量多,所含的糖份是非常少的,熱量也只有48卡路里,而且西瓜含有大量的維生素A、C,只需吃少部分就能令你飽一個下午,是控制食慾的最佳選擇,同時也是減肥的好幫手。
夏季吃新鮮蔬菜減肥
夏季常吃新鮮蔬菜能有助於減肥,因爲新鮮的蔬菜含有大量的維生素以及礦物質,還有大量的膳食纖維,不但能給身體補充全面的營養,還能有助於身體排除毒素,減少脂肪的堆積。
夏季吃低卡飲品減肥
夏季天氣炎熱,一些碳酸飲料就成了最受歡迎的食品,但碳酸飲料的糖分含量非常的高,一罐就含有180卡路里,如果一天喝個幾瓶的話,就無疑是給身體猛塞入脂肪,所以,夏季避免吃低卡飲品是有助於減肥的,夏季如果渴的話,不妨選擇喝無糖型的飲品。
夏季吃低卡甜品減肥
不是所有甜品都是是高卡路里的,甜品也一樣有低卡路的,夏季吃些低卡路里的甜品也能有助於減肥,例如涼粉、哈蜜瓜等都是一些低卡路里的甜品,另外,吃甜品需加糖水時,可用黃糖代替白糖,可減少身體對熱量的攝入。
夏季吃乳酪減肥
夏季是最適合吃乳酪的時候,因爲乳酪含有大量的鈣質,攝入足量的鈣質可幫助排除脂肪,另外,乳酪還含有大量的益生菌,可幫助排除體內垃圾,但大家在選擇乳酪時一定要選擇脫脂的乳酪。
夏季不想運動的話,就趕緊試試這些食物吧!可有助於消除脂肪哦!
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