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  • 過量營養有損身體健康

    過量營養有損身體健康

    培養健康的飲食習慣從不挑食做起過量營養有損身體健康我們每天吃飯,攝入各式各樣的食物,不僅是在享受各種人間美味,也是在爲人體提供所必需的各種營養素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水以及某些對人體非常...

  • 秋季給寶寶的營養食譜

    秋季給寶寶的營養食譜

    提要:秋天來了,天氣會變的乾燥很多,而且也是容易感冒的高峯期季節,從而影響到了寶寶的食慾,今天小編給大家整理一些寶寶的營養食譜,非常適合秋季食用的哦,各位寶媽寶爸們趕快來看看吧。慢慢步入了秋天,你會不會發現寶寶體內容...

  • 送給膠囊美女的營養選單

    送給膠囊美女的營養選單

    導讀:送給膠囊美女的營養選單夏雪是個典型的OL,端莊美麗,工作盡心盡力,天天待在辦公室裏對着電腦的時間大大超過了對着男朋友的時間,吃飯嘛,當然也就沒有這麼規律了。“沒有辦法嘛”,夏雪說,“競爭這麼激烈”。但女人嘛,總不能因...

  • 懷孕第6個月的營養搭配要求

    懷孕第6個月的營養搭配要求

    這個月胎兒發育已趨向成熟,骨骼的發育需從母體攝人大量的鈣質,因此孕婦的食譜應安排富含鈣質的高能量飲食,同時適量增加鐵質,如硫酸亞鐵、富馬酸鐵、維生素C、鈣片等。一、營養食譜早餐主食:排骨麪2小碗,或排骨包3個(量均在1...

  • 營養均衡的標準

    營養均衡的標準

    營養均衡的標準,均衡營養,指的是合理搭配食物,才能營養均衡,配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物,使所含營養素齊全,比例適當,以滿足人體需要。下面我們就一起來了解營養均衡的標準。營養均衡的標準11、粗糧、細糧要搭配:粗...

  • 嬰幼兒的營養搭配需要注意什麼

    嬰幼兒的營養搭配需要注意什麼

    1、寶寶的胃容量有限,宜少食多餐兩歲寶寶怎樣能做到營養均衡?除了爲寶寶準備營養豐富的正餐外,額外的小食也必不可少。一歲半以前,可以給寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可在下午和夜間;一歲半以後,減爲三餐一點,點心時間可...

  • 兒童營養湯做法大全

    兒童營養湯做法大全

    白蔥胡蘿蔔水[原料]蔥250克[製法]胡蘿蔔100克,冰糖30克。1、取淨蔥白120克,切段待用;胡蘿蔔洗淨切碎待用。2、在沸水鍋中放入蔥白和胡蘿蔔,小火煮半小時撈出,再放入冰糖,溶化即成。[功效]香甜適口,潤肺養胃;適合嬰幼兒食用...

  • 山楂和什麼搭配最營養

    山楂和什麼搭配最營養

    1、山楂飲食山楂加核桃,趕跑腰痛材料:取核桃仁150克,山楂50克,白糖200克。做法:核桃仁加水少許,用食物加工機打成漿,再加適量涼開水調成稀漿汁。山楂去核,切片,加水500毫升煎煮半小時,濾出頭汁,再煮取二汁,一、二汁合併,復置火上。...

  • 孕婦的營養知識

    孕婦的營養知識

    懷孕前三個月,寶寶的營養大多數來自於卵黃,此時的寶寶正在抓緊時間快快發育,想讓孩子更加健康,就要給寶寶提供優質的卵子,在孕前及其懷孕前期就要攝取豐富的葉酸,葉酸可是孩子大腦發育的軟黃金,可幫助神經線的發育研究證明,在...

  • 小學生的三餐營養食譜

    小學生的三餐營養食譜

    小學生的三餐營養食譜,在我們日常生活中,美食美味爲我們的生活添彩,而小學生三餐的營養食譜就應該葷素搭配,以下來分享小學生的三餐營養食譜。小學生的三餐營養食譜1小學生一天營養食譜1早餐:饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、...

  • 哪些做菜習慣破壞食物營養

    哪些做菜習慣破壞食物營養

    蔬菜先切後洗洗菜時,切開後的蔬菜與水的接觸面積會大大增加,易使B族維生素、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質大量流失。正確的做法是先仔細清洗蔬菜,並儘量將水分控幹後再切。需要提醒的是,切好的菜最好馬上烹調,放置時...

  • 8個月寶寶的營養健康食譜

    8個月寶寶的營養健康食譜

    1、魚泥波菜番茄粥食材、魚肉,菠菜(或其他青菜),番茄,大米(或龍鬚麪),適量清湯,植物油製作步驟、1)河魚蒸熟,魚肉去刺壓成泥;菠菜洗淨後在開水中汆熟,用刀剁碎備用;2)將大米清洗後熬成爛粥(把龍鬚麪煮軟爛備用);3)取整個番茄,待水開後燙一...

  • 學齡兒童營養飲食要點

    學齡兒童營養飲食要點

    1.培養良好的飲食衛生習慣。飲食衛生習慣主要有不挑食、偏食,按時吃飯,不暴飲暴食,飯前、吃東西前洗手,不吃不潔食物,吃飯時不看書、不看電視、不說笑,飯後不作劇烈運動等。2.膳食要均衡,食物要新鮮、品種多樣化。透過均衡的...

  • 秋天多喝紅豆南瓜粥清腸有營養

    秋天多喝紅豆南瓜粥清腸有營養

    提要:介紹一款秋天清腸有營養的地道粥,紅豆南瓜粥,吃了還想吃。紅豆有利水利尿,養心的功能,有清腸的作用,而南瓜具有補中益氣,消炎止痛,降糖止渴的功效,這兩種食物加起來就很適合在秋天吃了。紅豆南瓜粥材料主料:南瓜100克,米飯1...

  • 小學生的營養食譜有哪些

    小學生的營養食譜有哪些

    小學生的營養食譜有哪些?每天人們所食用的三餐是非常重要的,一定要合理進行膳食安排,這樣才能保證人們所需營養元素總量。同時,科學的膳食才能保證人體健康。下面分享小學生的營養食譜有哪些?小學生的營養食譜有哪些11、魚...

  • 營養均衡的一日三餐是怎樣的

    營養均衡的一日三餐是怎樣的

    營養均衡的一日三餐是怎樣的?對於生活在大都市的人們來說,有些人每天都在爲一日三餐吃什麼而煩惱,經科學家研究表明,一月三餐的合理搭配是至關重要的。下面分享營養均衡的一日三餐是怎樣的?營養均衡的一日三餐是怎樣的1一...

  • 寶寶營養知識即時貼子

    寶寶營養知識即時貼子

    硝酸鉀是植物的重要養料,對人體無害。但是這種物質在一定條件下會轉換爲有害的亞硝酸鉀,它會危害寶寶的健康。植物對硝酸鉀的需求程度不同:含有較多硝酸鉀的蔬菜有:白菜、捲心菜、蘿蔔、菠菜等。硝酸鉀的含量較低的蔬菜有...

  • 寶寶怎樣喝牛奶營養健康

    寶寶怎樣喝牛奶營養健康

    1、每人每天喝多少牛奶好?牛奶作爲一種營養價值較高的食品,喝少了難以發揮應有的作用,喝多了則難以消化吸收,所以大家應根據年齡、體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。一般來說,成年人一天應喝400~500...

  • 紅棗的營養和家常做法大全

    紅棗的營養和家常做法大全

    棗棗棗的作用可大了,很多人平時多吃棗,身體棒極了,我們想提高體質也可以我吃棗哦。棗的營養:棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞:藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制...

  • 中小學生營養午餐菜譜這樣做更健康

    中小學生營養午餐菜譜這樣做更健康

    一、中小學生怎麼吃才營養學生應經常食用南瓜、胡蘿蔔、萵筍葉、紅薯等富含維生素A的食物,提供新鮮水果等補充維生素C。增加學生維生素A的攝入水平,食譜上無論是小學低年級的學生還是高中生,每天都要吃一個雞蛋。中小學...

  • 青蟹豆腐湯營養又暖身

    青蟹豆腐湯營養又暖身

    提要:青蟹和豆腐都非常有營養,煮的湯汁看起來就很有食慾,喝起來也暖暖的,特別舒服,下面小編和大家一起分享這道青蟹豆腐湯的做法。青蟹是肉質鮮美,營養豐富,有滋補強身之功效,看看怎麼煲青蟹豆腐湯。食材明細:青蟹1只,豆腐200克...

  • 營養不均也會導致兒童孤獨症

    營養不均也會導致兒童孤獨症

    對於導致兒童孤獨症的發病原因,過去多被認爲是腦部機能出現障礙以及後天教育方式不恰當導致的心理異常疾病。但近些年來,國內外的專家們發現,該病的發生發展與他們進食了過量的“酸性食物”有關係。隨着生活質量的不斷提...

  • 生育健康寶寶 這七種營養要補足

    生育健康寶寶 這七種營養要補足

    孕期應該補充的7種營養:1、微量元素胎兒腦細胞發育需要各種營養素供給,其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必需的。建議:食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,動物的血,這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵,人體...

  • 10款簡單易上手的健康營養早餐食譜送上

    10款簡單易上手的健康營養早餐食譜送上

    黃金饅頭片主料:饅頭(2個)調料:雞蛋(1個)鹽(適量)椒鹽(適量)食用油(適量)廚具:平底鍋1.饅頭切成大約1cm厚的大片;2.雞蛋加少許鹽打散,儘量不要打起泡,打勻即可;3.將一部分饅頭片逐片蘸上雞蛋液,邊沾蛋液邊下鍋;4.熱鍋中入涼油,...

  • 春季飲食最佳搭配:一週營養食譜

    春季飲食最佳搭配:一週營養食譜

    週一早餐:全麥麪包、豆漿、涼拌菠菜、雞蛋中餐:雞蛋湯、米飯、肉炒芹菜、彩椒西蘭花晚餐:八寶粥、炒豆芽、海米冬瓜營養均衡且口感不錯的週一菜譜,是對週末的油膩的調節。週二早餐:熱牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉、中餐:米飯...

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