吃了也不會長胖的低卡路里食物有哪些
導讀:在炎熱的夏季,相信很多朋友都會吃多種食物來消暑解渴,那麼低卡路里的食物有哪些呢?
下面小編爲大家推薦幾種既可以補充營養,又具有低卡路里特質的食物,一起來看看吧。
低卡路里的食物一:西紅柿
熱量:每100克約19卡路里
減肥原理:西紅柿是一種天然的低卡甜食,其含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇,加快新陳代謝,加上它的卡路里含量較低,因此是喜歡吃甜食又想減肥的MM的最佳零食選擇。
低卡路里的食物二:黃瓜
熱量:每100克約15卡路里
減肥原理:黃瓜富含維生素乙胡蘿蔔素,以及人體必須的多種營養素,其含水分爲98%,加上一種“丙醇二酸”的物質,可有效抑制糖分轉化爲脂肪,所以黃瓜也算是一種鬆脆美味的減肥食品。
低卡路里的食物三:芹菜
熱量:每100克約11卡路里
減肥原理:芹菜是一種非常低卡的健康小吃,它含有豐富的維生素和膳食纖維,可以起到減少食量和排毒的作用,加上每100克的芹菜僅含11卡路里的熱量,因此對減肥有很大的功效。
低卡路里的食物四:胡蘿蔔
熱量:每100克約25卡路里
減肥原理:胡蘿蔔含有紅蘿蔔素、多種維生素、葉酸、鈣質和食物纖維等營養素,可以幫助人體吸收更全面的營養,加上它含有的植物纖維能提高人體的新陳代謝,達到自然減重的目的。
低卡路里的食物五:草莓
熱量:每100克約30卡路里
減肥原理:草莓既美味又營養,除了含有多種維生素和多種礦物質之外,還含有大量的維生素C,尤其是含量還比西瓜、蘋果高10倍左右。
以上就是小編今天爲大家推薦的低卡路里的食物,對減肥瘦身真的非常不錯呦!
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