醋泡黄豆减肥法靠谱吗?醋泡黄豆的正确做法
导读:醋泡黄豆减肥法靠谱吗?可能大家对这个减肥法不是很了解,下面本站Reiko就跟大家分享一下。
据说吃黄豆可以减肥,那么醋泡黄豆减肥法靠谱吗?醋泡黄豆减肥的正确做法是什么?现在我们一起来看看。
醋泡黄豆减肥法的由来:
醋泡黄豆减肥法其实是日本一个叫濑川瑛子最先采用的减肥方法,当初濑川瑛子就是从60公斤的大胖妞通过这种方法瘦下来的,不过醋泡黄豆在我国也流传甚久了。
醋泡黄豆减肥的原理:
现代医学认为,黄豆含有大量的食物纤维,可以促进肠胃蠕动,而且停留在胃里的时间比较长,不容易饥饿,而醋含有氨基酸和醋氨酸,可以促进脂肪的分解,避免脂肪在体内聚集。
醋泡黄豆减肥靠谱吗?
不靠谱。因为营养专家表示,目前并没有确切的研究支持这种说法,只是在强调醋能提高身体新陈代谢的作用而已。
醋泡黄豆的功效:
醋泡黄豆的保健功效显著,不仅能帮助消化、疏肝利胆、强肾健脾,还能软化血管、活血润肤、美容减肥呢。
其实醋泡黄豆是具有极好的保健功效的》》》下面来看下醋泡黄豆的做法
接着上文,现在来看看醋泡黄豆的正确做法↓↓↓
醋泡黄豆所需的材料:
黄豆、陈醋、玻璃广口瓶
醋泡黄豆的正确做法:
首先将黄豆洗净,沥干水分,然后放入锅中用中火炒20分钟,待黄豆的颜色全部变成金黄色之后,就将其放入一个密封的玻璃瓶里,大概放半瓶左右,就加入醋,比例为1:2,后置于阴凉通风干燥处,浸泡7天后即可食用。
醋泡黄豆的正确食用方法:
① 每天早晚吃5-6粒,坚持吃一段时间,黄豆吃完后,不妨将醋也喝掉,如果太酸,可以用一小勺用温水勾兑来喝。
② 每天早上食用醋豆10粒,然后取豆醋1汤勺+蜂蜜1汤勺,用40毫升的冷开水稀释后空腹食用。
优质的黄豆和醋能让养生功效更显著》》》下一页来看看如何挑选
其实要用醋来泡黄豆,最重要的还是得学会选择优质的黄豆和醋,下面来教你如何挑选。
如何购买优质的黄豆?主要看以下四个方面:
1、看色泽。一眼望去,看到暗淡无光的黄豆不要买;
2、看质地。应该选择饱满整齐均匀的大黄豆;
3、看干湿度。干湿度比较好辨认,就是看看有没有发芽,你也可以咬一下,如果发音是清脆成碎粒状的就说明是优质的黄豆了;
4、闻香味。一般优质的黄豆都是含有香气的。
醋也不是随便一瓶就可以的了,我们应该购买米醋↓↓↓
原因:因为米醋中的氨基酸可以和黄豆发生反应,以促进蛋白质的合成,提高皮肤的再生能力,所以米醋和五谷是最佳的搭配。
如果有条件的朋友,也可以选用山西陈醋或者是镇江米醋↓↓↓
原因:因为这些醋是用粮食酿造的,含有对人体有利的有机酸、糖和矿物质,同时还有一定量的B族元素,对人体新陈代谢大有好处。
最重要的一点,那就是只有陈酿2-3年的米醋才可入药↓↓↓
原因:《本草纲目》中记载:“只有陈酿2-3年的米醋才可入药”,说明其它醋只能食用,不可入药。这是因为原汁原味的米醋最低需要2年的酿造时间才可发酵而成,而市面上的配制醋只需一天即可完成。
看完黄豆和醋的选择》》》下一页来看看醋泡黄豆有哪些注意事项
醋泡黄豆的注意事项:
1、用陈酿两年以上的米醋
醋是这个减肥方法的关键,所以最低要求也要陈酿两年以上的米醋,而那些在市场上3-4块一瓶的勾兑醋配制醋吃了不但没有好处,还会对身体有害呢。
2、必须要用玻璃瓶浸泡
这里必须要注意,一定要使用玻璃瓶浸泡,千万不能用塑料瓶,因为用塑料瓶浸泡的时间长了,塑料瓶中的有害物质就会融入到醋里了。
3、食用醋泡黄豆要适量
尽管醋泡黄豆有很好好处,但是必须要注意食用量,一天5到6粒为宜,因为一次性食用过多,可能导致体内的胃酸增多,从而影响到肠胃功能,给健康带来不好的影响。
4、吃完醋泡黄豆要漱口
吃完醋泡黄豆后一定要及时漱口,毕竟醋是碱性食品,虽然能分解多余的物质,但是却会腐蚀牙齿,对牙齿而言是极为不利的。
看完醋泡黄豆养生的注意事项》》》再来留意下哪些人不宜食用
醋泡黄豆虽然好处多多,但也不是所有人都适宜吃的哟~下面来看下哪些人不适宜吃醋泡黄豆。
1、对醋过敏者及低血压者应忌用
因为醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状,所以对醋不适者以及患低血压的病人应忌用,避免出现头痛、全身疲软等不良反应。
2、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋
因为醋本身含有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,加大胃酸的消化作用,腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,故胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋,以免胃酸增多、溃疡加重。
3、正在服药者不宜吃醋
因为醋酸会改变人体内局部环境的酸碱度,使某些药物不能发挥作用,严重者甚至会和药物中的某种成分发生化学反应,所以正在服药者不宜吃醋。
醋泡黄豆虽然不能减肥,但是对身体却是大有好处的,而且醋泡黄豆的方法如此简单,你怎能不试一下呢?(编辑:Reiko)
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