總是感覺視覺疲勞怎麼辦?應該如何緩解?
導讀:生活中,經常會遇到視覺疲勞的現象,特別是電腦的輻射引起的視覺疲勞,知道了原因那麼怎麼緩解視覺疲勞呢?
對於“視覺疲勞”這個詞,相信很多人對此都並不會覺得陌生,尤其發生在青年、中年這個年齡段的羣體最為頻繁,特別是上班族的人士,在事務繁雜之際,發生視覺疲勞很是正常,接下來我們一起認識它的來因以及一些緩解方法吧!
有多少人是因為長期看電腦以及手機引起視覺疲勞的呢?在大大的羣體之中,相信90%的人羣視覺疲勞都是由此而來,長時間針對一件物品頻繁用眼,會引發眼睛腫痛,持久狀態下還會影響視力!
對於緩解視覺疲勞,我們有什麼緩解措施呢?往下聽一聽:
1、多眨眼睛
每當盯着電腦或者手機的時候,我們都會時常忘記做一件很重要的事情,就是多眨眨眼睛,調查發現,人一分鐘內正常的眨動的次數最佳為20次,這樣能夠很好地保護我們的眼睛,保持角膜滋潤的狀態。
2、儘量減少電腦與手機的使用時間
我們在使用電腦或者手機的時候,儘量控制使用時間,而不是養成時不時看手機的習慣,比如可以在能聽的節目就多聽少看,又或者在短時間內觀看,可以把玩手機、玩電腦的方式靈活切換,不能為了安全感而持久一直盯着~
3、多看看綠色的護眼植物
綠色護眼小知識,相信小學老師都已經一一告訴你們了,還別小看這個護眼知識,實踐發現,長時間盯着電腦手機觀看一段時間後,向遠處的綠色地方看去,真的有種緩解視覺疲勞的功效,反正,多看看“外面的世界”,絕對不會虧了你!
4、不要隨便使用滴眼液
有多少人羣是通過使用這個方法去緩解視覺疲勞的?相信這樣的方法是大眾認為比較日常又實用的方法了吧,在使用的過程中是感覺到非常舒服,但是長期使用就會產生對此的依賴性,更重要的是,一定不要挑選那些含有防腐劑的眼藥水,適合挑選温和型的!
5、每天晚上用熱毛巾敷眼睛
我們白天坐在電腦前已經忙碌了一整天了,晚上睡覺前,可以用熱毛巾打濕後扭幹放在眼睛上進行熱敷,又或者是用熱氣在眼球四周蒸發的做法,是有利於緩解視覺疲勞的,緩解眼睛壓力,相對有一定的好處,時間控制在5-10分鐘內為佳!
6、與屏幕保持一定的距離感
爸爸媽媽從小就教導我們,上課的時候要有正確的坐姿,出了校園,無論在哪裏都要保持正確的坐姿,與屏幕保持一定的距離,是保護我們視力的第一步,如果覺得字體比較小而無法看清楚,可以把字體調整到最大或者適中,怎麼讓自己的眼睛舒服就行了!
好了,今天的內容就介紹在這裏了,謝謝你的閲讀與對本站jessica的支持!
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