孕吐怎麼辦 緩解孕吐反應辦法

導讀：懷孕後，大部分女性都會發生孕吐，令孕媽媽們非常難受，怎麼辦？有什麼辦法可以緩解呢？小編為大家支招。

孕吐是孕媽早期遇到的最大難題，在懷孕早期會感到反胃、噁心、乾嘔或者嘔吐，看下該怎麼辦。

相關熱門文章推薦：

妊娠反應怎麼消除 四大對策有效緩解

妊娠反應嚴重怎麼辦？解決妊娠反應嚴重方法

早孕反應如何減輕 首先要放鬆心情

一、心理療法

心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重，孕媽要放鬆心情，解除心理壓力，可以多和身邊的孕媽交流，互相學習。

二、飲食療法

少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。

緩解孕吐食譜

蘋果檸檬汁

蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止懷孕期水腫。

生薑橘皮

生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

生薑韭菜生菜汁

生薑20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

三、運動療法

如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，可以適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

四、藥物療法

1、每天50毫克維他命B6。

2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。

防吐小貼士

1、不要太疲勞，注意休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。

2、起牀的動作要緩慢，不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。

3、起牀前吃些鹹餅乾或穀類，可以緩解孕吐。

4、進食以後，最好卧牀休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。

大部分早孕時噁心嘔吐是正常情況，不要過於擔心，首先要放鬆心情，注意休息和飲食，希望以上的方法可以幫助各位孕媽媽。